Poznate recept za dolgo življenje? Spoznajte stoletnike iz različnih koncev sveta

Po svetu živi veliko ljudi z dolgo življenjsko dobo, ki tudi v visoki starosti ostajajo zdravi in vitalni. Kaj imajo skupnega? Kakšen je njihov življenjski slog in kakšne so njihove navade?

Poznate recept za dolgo življenje? Spoznajte stoletnike iz različnih koncev sveta (foto: Shutterstock) Shutterstock
25. 5. 2020 | Promocijsko sporočilo

V nekaterih delih sveta ljudje živijo zelo dolgo, dosežejo starost preko sto let in ohranjajo visoko raven vitalnosti. Kaj je njihova skrivnost? Ima pri tem prste vmest genetika? Morda usoda? Ali pa je razlog “samo” bolj zdrav življenjski slog? Raziskovanje tega fenomena se je lotil raziskovalec in pisatelj Dan Buettner s svojo ekipo. In kaj je ugotovil?

Značilnosti stoletnikov

Buettner, ki je svoja spoznanja strnil v knjigi, opisuje štiri modre cone, kjer je zaznal največje število ljudi z dolgo življenjsko dobo, in sicer Barbaigo na italijanskem otoku Sardinija, Okinavo na Japonskem, kalifornijsko Lomo Lindo v ZDA in polotok Nicoya v Kostariki. Ugotovil je, da imajo stoletniki iz teh con specifične navade, prehrano in živijo v specifičnih življenjskih razmerah, ki vplivajo na dolžino njihovega življenja in na njihovo vitalnost. Kljub temu, pa se tako območja kot stoletniki, ki v njih živijo, med seboj razlikujejo.

Stoletniki iz območja Barbaiga (otok Sardinija) se tako po njegovih podatkih izjemno veliko gibajo in hodijo, prav tako je njihova prehrana skromna in polnovredna. Imajo pa tudi močan občutek pripadnosti družini in skupnosti. Na drugem koncu sveta, na Okinawi, na Japonskem pa je Buettner zaznal veliko starostnikov, ki imajo zelo pozitiven odnos do življenja, usmerjeni so v sedanjost in se le redko ukvarjajo s preteklostjo ali prihodnostjo. Hkrati pa so znani tudi po svoji zdravi prehrani, ki je lahka, pretežno rastlinska in vsebuje veliko rib, morskih alg, soje. Prisegajo na lokalno pridelano hrano. Tudi prebivalci Lomo Linda v Kaliforniji prisegajo na vegetarijansko prehrano. So pa raziskovalci tu ugotovili še eno zanimivost: vsi kalifornijski stoletniki so adventisti, to je vera, ki jim prepoveduje uživanje alkohola, kofeina, močnih začimb, kajenje in uživanje ‘nečiste’ hrane, kakršna je na primer svinjina. Poleg tega adventisti strogo spoštujejo dan počitka v tednu, ko se posvečajo Bogu, družini in naravi. To krepi njihove družbene vezi in znižuje raven stresa. Kaj pa v Nicoyi, na Kostariki? No, tu naj bi imeli najboljši zdravstveni sistem v regiji in zelo dobro razvito preventivo. To pa ni vse, tudi prebivalci Nicoye uživajo zdravo in nizkokalorično, nemastno prehrano, čutijo pripadnost do svoje skupnosti in imajo zelo liberalen odnos do seksa.

Znanstveno sicer ni mogoče dokazati, ali so življenja teh ljudi res recept za dolgo in zdravo življenje, a spodnje značilnosti, ki so jih zaznali pri bolj vitalnih starostnikih, zagotovo lahko pomagajo: ne živijo stresnega življenja, nimajo služb, v katerih bi presedeli polovico dneva, nimajo kreditov, ne vdihujejo onesnaženega zraka, vsakodnevno se gibajo, ne jedo rafiniranega belega sladkorja ali moke, ne jedo hrane obdelane s pesticidi, ne jedo industrijskega mesa, predelane ali gensko modificirane hrane, ne jedo antibiotikov, ne pijejo alkohola, ne kadijo, uporabljajo zelišča, živijo z naravo in umirjeno, poznajo dihalne tehnike in meditacijo, spijo toliko, kolikor potrebujejo, ne posedujejo veliko in imajo preprosto življenje.

Kako tvegano pa živite vi? Opravite test in ugotovite ali bi vas moralo skrbeti? Za test kliknite TUKAJ

Kako še lahko poskrbite za svoje življenje?

S sklenitvijo življenjskega zavarovanja pri zavarovalnici Triglav bo vaše življenje manj stresno. Z njim boste poskrbeli za finančno varnost sebe in svoje družine. Ljudje neradi razmišljamo o smrti, hudi bolezni ali poškodbi, vendar je odgovorno, da razmislimo tudi o tem. To so zelo stresni dogodki, ki jim običajno sledijo še resne finančne težave, ne le zaradi izpada dohodka, temveč tudi zato, ker se lahko občutno povečajo izdatki. Z ustreznim zavarovanjem lahko vnaprej poskrbimo, da se finančna vrzel v hudih primerih lažje zakrpa.

Prav tako je dobro imeti v mislih, da se je, zaradi epidemije koronavirusa, življenje, kot smo ga bili vajeni, obrnilo na glavo in je s pojavom bolezni covid-19 postalo bolj negotovo. Zato so pri Triglavu k življenjskemu zavarovanju dodali nova kritja in ugodnosti. Življenjsko zavarovanje skladno z določili splošnih pogojev zagotovlja polno izplačilo zavarovalne vsote v primeru smrti tudi zaradi bolezni covid-19. Če imate ob življenjskem zavarovanju sklenjeno tudi Dodatno zavarovanje hujših bolezni in poškodb ali Dodatno zavarovanje kritičnih bolezni, ste tako upravičeni tudi do izplačila v primeru hospitalizacije zaradi koronavirusa.

Več o življenjskih zavarovanjih Zavarovalnice Triglav si preberite TUKAJ.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri