Že od otroštva poslušamo opozorila: “Obuj si copate, drugače boš zbolel!”
Ta stavek se je vtisnil v našo kolektivno zavest kot resnica, a današnja spoznanja kažejo, da ni tako preprosto.
Hladna tla sama po sebi niso vzrok za prehlad – tisto, kar nas resnično oslabi, je nekaj drugega: odziv telesa na stres in padec imunske odpornosti.
Prehlad povzroča virus – ne temperatura tal. Če bi bil hlad glavni krivec, bi bili vsi, ki hodijo bosi po snegu ali plavajo v ledeni vodi, nenehno bolni. Pa niso. Nasprotno – raziskave kažejo, da postopno izpostavljanje hladnemu okolju lahko tudi krepi imunski sistem in izboljšuje prekrvavitev.
Ko stopala pridejo v stik s hladno površino, se žile najprej skrčijo, nato pa se razširijo, da ohranijo cirkulacijo. Ta naravni refleks “treninga” žil pomaga telesu ohranjati stabilno temperaturo in spodbuja odpornost.
V tradicionalni kitajski medicini (TKM) velja, da so stopala “korenine telesa”, kjer potekajo številni meridiani, povezani z notranjimi organi. Hlad se po tem razumevanju res lahko “zasidra” v telo, če so stopala dolgotrajno izpostavljena vlagi ali mrazu, še posebej, če je telo že oslabljeno.
Toda to ne pomeni, da je hoja brez copat škodljiva – pomeni le, da je pomembno poslušati svoje telo. Če vam je toplo in udobno, če stopala niso ledena ali vlažna, hoja bosa spodbuja pretok energije, krepi povezavo s tlemi in umirja živčni sistem.
Psihologija topline
Zanimivo je, da je občutek mraza pogosto psihološki. Ko nas preplavi stres ali utrujenost, telo zmanjšuje prekrvavitev v okončinah, da zaščiti vitalne organe. Takrat nas hitro zazebe v roke in noge – in to povezujemo z “boleznijo”.
Toda če se sprostimo, globoko dihamo in dovolimo telesu, da uravnava toploto, hitro ugotovimo, da nam sploh ni tako hladno. Občutek topline je v veliki meri notranje ravnovesje, ne le rezultat volne ali copat.
Zdrav stik z zemljo
Hoja bosa po tleh – še posebej po naravnih površinah, kot so les, trava ali kamen – ima številne koristi. Sodobne raziskave “earthinga” (uzemljevanja) kažejo, da neposreden stik s tlemi pomaga zmanjševati stresne hormone, izboljšuje spanec in uravnava vnetne procese v telesu.
Ko smo nenehno odrezani od stika s tlemi, izgubimo del naravne regulacije električnega naboja v telesu. Zato biti bos ne pomeni ogroženosti – pomeni vračanje v stik s telesom in naravo.
Kdaj je treba paziti:
- če imate oslabljen imunski sistem,
- če ste vlažni ali prepoteni,
- ali če stojite na zelo hladnih tleh dalj časa –
potem telo res lahko izgubi toploto in se odzove z napetostjo ali prehladom.
Toda večina vsakodnevnih situacij – hoja bosa po hiši ali dvorišču – ne predstavlja nobene nevarnosti.
Poslušajte svoje telo
Čas je, da prekinemo mit: copati sami po sebi niso pogoj za zdravje, temveč simbol udobja in varnosti, ki ga povezujemo z otroštvom. Zdravje pa načeloma ne prihaja iz debeline podplata, temveč iz ravnovesja med toploto, gibanjem in sproščenostjo.
Če vam je prijetno in se počutite dobro, lahko brez skrbi kam stopite bosi...
