Katero mleko uporabiti, da bo kava bolj zdrava?
Rižev napitek v kavi: Zakaj je bolj zdrava izbira kot kravje mleko
V zadnjem času se vse več ljudi odloča za rastlinske alternative kravjemu mleku v kavi. Med najbolj priljubljenimi rastlinskimi napitki je rižev napitek, ki ga odlikujejo blag okus, nizka vsebnost maščob in lahka prebavljivost. Raziskave kažejo, da ima rižev napitek v kombinaciji s kofeinom določene prednosti pred kravjim mlekom.
Kombinacija beljakovin v kravjem mleku in kofeina
Kravje mleko vsebuje visoko vsebnost beljakovin, ki v kombinaciji s kofeinom ustvarijo kompleksne spojine, ki jih telo težje prebavi. Pri uporabi riževega napitka v kavi teh težav ni, saj rižev napitek vsebuje le minimalno količino beljakovin in ne ustvarja kompleksnih spojin s kofeinom, ki bi motile njegovo absorpcijo. Tako se kofein lažje in hitreje absorbira v telo, kar omogoča poln učinek in večjo budnost brez dodatnega obremenjevanja prebavnega sistema.
Koristi riževega napitka
Rižev napitek vsebuje zdrave ogljikove hidrate, nekaj naravno prisotnih sladkorjev in malo maščob, zaradi česar je lahko prebavljivo. Poleg tega ne vsebuje holesterola, laktoze in glutena, zato je primerno za posameznike z različnimi alergijami ali intolerancami. Njegov nevtralen okus in naravno sladek pridih lepo dopolnjujeta aromo kave, hkrati pa poskrbita za nežnejši kremast okus, ki ga marsikdo preferira pred težjim okusom kravjega mleka.
Med glavnimi koristmi riževega napitka so:
Nizka vsebnost maščob: Rižev napitek vsebuje zelo malo maščob v primerjavi z mlečnimi izdelki, kar pomeni, da je primerno za ljudi, ki želijo zmanjšati vnos nasičenih maščob.
Primerno za vegane in alergike: Je popolnoma rastlinsko in zato idealno za vegane. Prav tako je primerno za ljudi, ki so alergični na mlečne beljakovine, laktozo ali gluten.
Lahka prebavljivost: Zaradi svoje sestave je rižev napitek lahko prebavljivo, kar je primerno za ljudi s prebavnimi težavami ali občutljivim želodcem.
Kaj jesti ob kavi za še več energije?
Oreščki ob kavi predstavljajo odlično kombinacijo, ki pomaga ohraniti stabilno raven energije, zmanjšuje negativne učinke kofeina ter izboljšuje hranilno vrednost obroka. S svojo edinstveno sestavo so oreščki idealen prigrizek, ki uravnava odziv telesa na kofein, kar omogoča, da se bolje osredotočimo in dlje časa ohranimo energijo, ki jo potrebujemo čez dan.
Kava je znana po svojih spodbujevalnih učinkih in antioksidativnih lastnostih, hkrati pa lahko ob prekomernem pitju povzroči padec krvnega sladkorja ali občutek živčnosti.
Dolgotrajna energija
Kava sama po sebi zagotavlja kratkoročni energijski zagon, vendar se lahko učinki hitro porazgubijo. Oreščki, kot je mešanica jedrc indijskih oreščkov in sušenih brusnic, so dober vir zdravih maščob in beljakovin, ki telesu nudijo dolgotrajno energijo. Kombinacija oreščkov in kave tako zagotavlja uravnotežen vir energije, ki pomaga ohraniti pozornost dlje časa in preprečuje utrujenost, ki pogosto sledi po zaužitju kave.
Kaj pa, ko si želite nekaj bolj sladkega?
Pogosto se zgodi, da si ob kavi zaželimo nekaj sladkega. Oreščki so odličen prigrizek, saj naravno zmanjšujejo željo po sladkorju. Če pa vam oreščki niso dovolj, imamo za vas drugo idejo, ki bo zadovoljila še najbolj zahtevne sladokusce.
Privoščite si bio lešnikov namaz iz samo treh sestavin (kakavova zrna, kokosov sladkor, 60% lešniki). Ne vsebuje glutena, laktoze, palminega olja in aditivov, kar ga naredi primernega za različne prehranske potrebe. Namaz je izdelan iz ekoloških sestavin, ki zagotavljajo vrhunski okus in kremasto teksturo.
Uživajte v naravnih jesenskih okusih!
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem