Če imate težave s spanjem, strokovnjaki priporočajo ta sadež.
Najpomembnejši spalni hormon je melatonin, ki ga proizvaja naša epifiza (češarika). Daljši kot bo spanec, več bo melatonina, ki me drugim vpliva tudi na ženske hormone in pomaga uravnavati menstrualni ciklus.
Preberite si še:
Strokovnjaki priporočajo, da uživate kivi, ki je zaradi njegove edinstvene kemične sestave in vsebnosti melatonina koristen za vse tiste, ki imajo težave s spanjem. Raziskave so pokazale, da je dovolj, da ga uživate eno uro pred spanjem, vsak večer, štiri tedne. Zahvaljujoč temu je tretjina preiskovancev zaspala bistveno prej in se ponoči veliko redkeje zbujala.
Ostale koristi kivija
Zaveznik v boju proti slabokrvnosti
Zaradi obilice vitaminov B9 in C ima kivi sposobnost povečanja absorpcije železa, zaradi česar je zelo koristen za preprečevanje slabokrvnosti.
Boljša prebava
Zahvaljujoč naravnim odvajalnim lastnostim je uporaba kivija še posebej primerna za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja ali razdražljivega črevesja, saj spodbuja prebavo in prispeva k absorbciji hranil.
Krepi imuniteto
Zahvaljujoč količini vitamina B9 ali folne kisline in vitamina C ali askorbinske kisline ta sadež krepi kostni mozeg in tako ustvarja povečano proizvodnjo rdečih in belih krvničk, ki ustvarjajo protitelesa in gradijo imunski sistem.
Spodbuja krvni obtok
Zaradi prisotnosti vitamina K in omega-3 maščobnih kislin ima kivi lastnost redčenja krvi, kar zmanjšuje možnost nastanka strdkov.
Odličen naravni antioksidant
Med številnimi prednostmi kivija je dejstvo, da ima ta sadež odlične antioksidativne lastnosti, ki igrajo ključno vlogo pri zaščiti naših celic pred različnimi poškodbami.
Povečuje proizvodnjo kolagena
Prav tako zaradi visoke vsebnosti vitamina C kivi pomaga v boju proti poškodbam kože zaradi izpostavljenosti soncu in onesnaženosti, sprošča in čisti kožo, preprečuje prezgodnje staranje in izboljšuje splošno zdravje kože. Poleg tega ima to sadje zaradi vitamina C ključno vlogo pri proizvodnji kolagena, kar prispeva k zdravju nohtov, las in kosti.
UV zaščita
Zaradi prisotnosti luteina, ki ima sposobnost absorbiranja krajših svetlobnih valov, kot so modra svetloba in UV žarki, kivi pomaga zaščititi našo kožo pred soncem, poročajo na portalu B92.
Krepi lasišče
Zaradi visoke vsebnosti vitamina E je kivi idealen za rast las. Krepi lasišče in lase naredi močnejše, bolj sijoče ter preprečuje izpadanje. V tem smislu lahko to sadje uporabimo za pripravo maske za lase – preprosto zmešajte pretlačen kivi z jogurtom in medom, masko nanesite na lase in pustite delovati približno 20 minut. Po umivanju bodo vaši lasje v občutno mehkejši, na dolgi rok pa tudi močnejši.
Vir: krstarica.com
