Izraz solarna joga predstavlja nekaj, kar bi na kratko lahko opisali kot gledanje v Sonce. Gre za tehniko, ki jo v Slovenijo prihaja poučevat indijski učitelj Hira Ratan Manek.
To starodavno tehniko oziroma njeno različico lahko začnete prakticirati, ko se udeležite enega njegovih seminarjev. Nekateri zdravniki to tehniko odsvetujejo, vsekakor pa ni priporočljivo, da jo prakticirate brez nadzora in vodenja, saj naj bi šlo za prejemanje velike količine energije prek gledanja v Sonce.
Tisti, ki jo redno izvajajo, poročajo o povečanju življenjske energije, izboljšanju zdravstvenega stanja, nekateri pa trdijo celo, da ne potrebujejo več hrane, saj energijo iz hrane nadomestijo s tisto, ki jo dobijo iz Sonca.
Naše oči so sestavljene iz petih milijard delcev in so zapleten sistem za sprejemanje svetlobe. Svetloba se tako razdeli na različne dele spektra ter razporedi po organih, ki se z njo hranijo. Ledvice potrebujejo rdečo, želodec rumeno, srce zeleno in tako naprej.
V Sonce naj bi gledali samo zgodaj zjutraj, ko vzhaja, ali pozno zvečer, ko zahaja. Na začetku se vanj vsak dan gleda le po nekaj sekund, tisti izkušenejši, ki to prakticirajo že dlje časa, pa vanj gledajo tudi po dvajset minut in več.