Maščobne kisline omega-3, ki so na voljo kot prehranska dopolnila v obliki kapsul ribjega olja in naj bi pomagale pri duševnem in fizičnem dobrem počutju, po študiji iz leta 2024 prav tako zmanjšujejo agresivnost.
To ni zares kakšno novo veliko odkritje. Omega-3 med drugim že dolgo povezujejo s preprečevanjem shizofrenije, medtem ko se špekulira, da naj bi agresija in antisocialno vedenje vsaj deloma izvirala iz prehranskih pomanjkljivosti.
To, kar jemo, lahko vpliva na delovanje naših možganov.
Zmanjšanje agresije do 28 %
Raziskovalci z Univerze v Pensilvaniji so se lotili vrste manjših študij o učinkih dodatkov omega-3 na agresijo. Njihova meta-analiza je preučila 29 kontroliranih raziskav s skupno 3.918 udeleženci. V vseh preskušanjih je bil ugotovljen skromen, a opazen kratkoročni učinek, ki je vodil do 28-odstotnega zmanjšanja agresije po več spremenljivkah (vključno s starostjo, spolom, medicinsko diagnozo ter dolžino in odmerkom zdravljenja).
"Mislim, da je prišel čas za uvedbo dodatkov omega-3 za zmanjšanje agresije, ne glede na to, ali gre za skupnost, kliniko ali kazenskopravni sistem," je ob objavi meta-analize dejal nevrokriminolog Adrian Raine.
Poskusi, vključeni v študijo, izvedeni med letoma 1996 in 2024, so v povprečju trajali 16 tednov. Zajeli so različne demografske kategorije, od otrok, starih 16 let in manj, do starejših med 50 in 60 let. Poleg tega je zmanjšanje agresije vključevalo tako reaktivno agresijo (kot odgovor na provokacijo) kot proaktivno agresijo (vnaprej načrtovano vedenje), so zapisali na Science Alert.
"Dodatna porcija rib lahko pomaga"
Čeprav bodo za nadaljnje raziskovanje tega odnosa potrebne večje študije v daljšem časovnem obdobju, že ta njihov prispevek doprinaša k razumevanju, kako so lahko tablete ribjega olja in omega-3 v njih koristne za možgane.
"Vsi starši, ki iščejo pomoč za agresivnega otroka, bi morali vedeti, da poleg kakršnega koli drugega zdravljenja, ki ga prejema njihov otrok, lahko pomaga tudi dodatna porcija ali dve rib vsak teden," je dejal Raine.
Raziskovalci menijo, da bi način, na katerega omega-3 zmanjšujejo vnetje in vzdržujejo vitalne možganske procese, lahko pomagal uravnavati agresijo. Še vedno je veliko neodgovorjenih vprašanj, vendar ekipa meni, da obstaja dovolj dokazov za nadaljnje raziskave.
"Omega-3 ni čarobna paličica, ki bi popolnoma rešila problem nasilja v družbi," je dejal Raine. "Toda, ali bi lahko vsaj pomagal? Na podlagi teh ugotovitev smo trdno prepričani, da lahko, in verjamem, da bi morali začeti ukrepati prav na podlagi novega znanja, ki ga imamo."
Raziskava je bila objavljena v reviji Aggression and Violent Behavior.
Povzeto po Kreni zdravo, Science Alert in drugih virih.
