Ste se kdaj vprašali, zakaj se včasih počutite, kot da ste se 'čez noč' postarali? Znanost zdaj ponuja zanimiv odgovor na to vprašanje!
Nove raziskave so pokazale, da proces staranja našega telesa ni nujno linearen – pravzaprav obstajata dva ključna trenutka v življenju, ko se zdi, da se staranje pospeši.
Glede na študijo, objavljeno v reviji Nature Aging, gre človeško telo skozi dva pomembna "skoka" v staranju: okoli 34. in 60. leta. Znanstveniki so to odkrili z analizo specifičnih beljakovin v krvi, ki služijo kot biomarkerji za ocenjevanje staranja.
Kaj se zgodi v teh letih?
Raziskovalci pojasnjujejo, da so lahko te 'pospeševalne točke' povezane z velikimi biološkimi spremembami.
V zgodnjih 30-ih začne telo doživljati prve resne znake upočasnjenega metabolizma, hormonskih sprememb in upadanja regenerativnih sposobnosti. Z drugimi besedami, tisto, kar ste prej jemali za samoumevno – na primer viški energije in gladka koža – lahko postane izziv.
Po drugi strani pa šestdeseta prinašajo pomembne spremembe, povezane s staranjem imunskega sistema in regeneracijo celic. To je čas, ko marsikdo opazi globlje gube, počasnejše okrevanje po bolezni in nasploh oslabljeno vitalnost.
Kaj lahko naredite?
Čeprav se staranju ne moremo izogniti, nas ta študija opozarja na to, kako pomembno je skrbeti zase vse življenje.
Zdrava prehrana, redna telesna dejavnost in obvladovanje stresa so ključna orodja za upočasnitev učinkov staranja.
Ta odkritja niso tu zato, da bi nas prestrašila, ampak da bi nas motivirala. Staranje je naraven proces in že z nekaj več skrbi zase in zavedanja ga lahko naredimo gracioznega.
Povzeto po Nova.rs.
