S staranjem se spreminja tudi naša koža, ki postaja bolj suha in občutljiva. Zato je dobro, da z leti nekoliko prilagodimo tudi svoje higienske navade. Kako pogosto se je torej priporočljivo tuširati po 65. letu?
Strokovnjaki pojasnjujejo, da ni enotnega pravila, kako pogosto bi se morali starejši ljudje tuširati. To je odvisno predvsem od stanja kože, telesne aktivnosti, potenja in osebnih potreb.
Za številne starejše ljudi je tuširanje nekajkrat na teden povsem dovolj, če tudi v preostalih dneh skrbijo za osnovno higieno. Prav tako ni nič narobe z vsakodnevnim tuširanjem, če jim to ustreza in njihova koža pogosto umivanje dobro prenaša.
Pogostejše tuširanje je lahko potrebno v vročih dneh, po telesni aktivnosti ali ob močnejšem potenju.
Zakaj koža z leti postaja bolj suha?
S staranjem se spreminjata struktura in delovanje kože. Koža lahko postane tanjša, žleze lojnice proizvajajo manj kožnega loja, njena sposobnost zadrževanja vlage pa postopoma slabi. Zato je bolj nagnjena k izsuševanju, luščenju in srbečici.
Strokovnjaki opozarjajo, da lahko dolgotrajno tuširanje z vročo vodo in uporaba agresivnih mil poškodujeta naravno zaščitno plast kože ter še dodatno poslabšata njeno suhost. Zato ni pomembno le, kako pogosto se tuširamo, temveč tudi, kako to počnemo.
Kako se pravilno tuširati po 65. letu?
1. Uporabljajte toplo, ne vroče vode
Tuširanje naj traja približno pet do deset minut. Prevroča voda in dolgotrajno tuširanje lahko kožo dodatno izsušita in razdražita.
2. Izbirajte nežna sredstva za umivanje
Posebno pozornost namenite pazduham, dimljam, intimnemu predelu in stopalom. Pri tem ni treba vsak dan temeljito namiliti celotnega telesa. Izbirajte blaga sredstva brez dišav ter se izogibajte agresivnim milom in grobemu drgnjenju kože.
3. Po tuširanju kožo navlažite
Po umivanju kožo nežno popivnajte z brisačo, namesto da bi jo močno drgnili. Ko je še nekoliko vlažna, nanesite vlažilno kremo. Tako boste pomagali ohraniti vlago in preprečiti izsuševanje.
4. Poskrbite za varnost med tuširanjem
Kopalnica je lahko zaradi mokrih in spolzkih tal nevarna, še posebej za starejše ljudi. Da bi preprečili zdrse in padce, v prho namestite nedrsečo podlogo in po potrebi tudi oprijemala. Če imate težave z ravnotežjem ali se hitro utrudite, si lahko tuširanje olajšate s posebnim stolom za tuširanje. Poskrbite tudi, da imate vse potrebščine na dosegu roke.
Najpomembneje je, da pogostost tuširanja prilagodite svojim potrebam in stanju kože. Redna higiena je pomembna v vseh življenjskih obdobjih, vendar pogostejše umivanje ne pomeni nujno tudi boljše nege. Z nežnim pristopom lahko poskrbite tako za čistočo kot za zdravje svoje kože.
Vir: stil.kurir.rs
