Nekateri ljudje radi telovadijo, drugi ne. Tistim, ki telovadbe ne marajo, a kljub vsemu začnejo telovaditi, je sprva neprijetno in težko, po določenem času redne vadbe pa opazijo napredek na vseh področjih vedenja, kjer je potrebna moč volje (od zdrave prehrane do zmanjšanja količine zaužitega alkohola, kajenja in impulzivnega zapravljanja).
Tudi tisti, ki že radi telovadijo, z vadbo lahko okrepijo moč volje. S telovadbo najprej povečamo spremenljivost srčnega ritma in izboljšamo raven glukoze v krvi. Ker gre pri obojem za pomemben dejavnik pri krepitvi moči volje, povečamo tudi svojo moč volje.
Telovadba je kot čarobna tabletka: petnajst minut na stezi za tek pri osebah na dieti dokazano zmanjša željo po čokoladi, pri kadilcih pa željo po cigareti. Za krepitev moči volje je odlična tudi joga: vse vaje, ki jih izvajamo – od vaj dihanja prek telesnih vaj, uravnavanih z dihanjem, do vaj za osredotočenost in meditacijo, med drugim služijo krepitvi našega uma, s tem pa tudi moči volje in samokontrole.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
