Telo je energijski sistem, ki ga je mogoče uravnovesiti za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Priporočamo nekaj učinkovitih tehnik, ki jih je dobro izvajati vsak dan.
Ka je energijska medicina?
Energijska medicina je umetnost in znanost spodbujanja fizičnega, psihološkega in duhovnega zdravja ter vitalnosti. Združuje razumsko znanje z intuitivnim razumevanjem energij v telesu in okolju
Ta pristop temelji na prepričanju, da je telo energijski sistem, ki ga je mogoče uravnovesiti za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Prek energijske medicine lahko dosežemo globoko harmonijo in ravnovesje, ki nas pripravi na izzive, ki jih prinaša jesen.
Poletna energijska rutina
Poletni meseci so idealni za uvajanje dnevnih energijskih rutin, ki pomagajo pri krepitvi zdravja. Tu je niz učinkovitih tehnik, ki jih je priporočljivo izvajati vsak dan:
Trepljanje priželjca: Trepljanje predela nad priželjcem prebudi telesne energije, okrepi imunski sistem ter poveča moč in vitalnost.
Masiranje točk K-27: Masiranje točk K-27 obnovi meridiane in jih obrne naprej, tako da se vsakdanje dejavnosti vnovič ujemajo s pretokom vaših energij.
Križna hoja: Križna hoja pomaga uravnovesiti levo in desno hemisfero možganov ter izboljša koordinacijo in zbranost.
Delo s telesnimi energijami
Energijska medicina temelji na delu s telesnimi energijami, ki spodbujajo zdravje. Če se na svoje telo osredotočite kot na živ sistem energije, se začnete zavedati, da je tehnologija za mogočne energijske posege že prirojena vašim rokam in bitju.
Energijski sistemi, ki se skušajo prilagoditi svetu stresa, onesnaževalcev in prenasičenosti s podatki, postanejo preobremenjeni in zbegani. Energijska medicina lahko poskrbi za spremembo teh vzorcev in omogoči globoko sprostitev in obnovo.
Pomen ravnovesja
Ravnovesje je osrednji koncept energijske medicine, tako kot je homeostaza ključni koncept v biologiji. Vsi sistemi težijo k energijskemu ravnovesju, stanju notranje stabilnosti in usklajenosti z drugimi energijami. Hkrati pa to ravnovesje zmotita vsak napor in vsako medsebojno delovanje z okoljem. Vedno se nagibate k ravnovesju in ga motite, medtem ko živite in se prilagajate.
Poletne aktivnosti za energijsko ravnovesje
Poleti lahko vključite različne aktivnosti, ki vam pomagajo ohranjati energijsko ravnovesje. Sprehod v naravi, plavanje, joga na prostem in meditacija so odlični načini, kako se povezati z energijami narave in obdržati notranje ravnovesje. Uživanje sezonske, sveže hrane prav tako prispeva k boljšemu počutju in energijski harmoniji.
Meditacija za energijsko revitalizacijo
Ena izmed učinkovitih poletnih tehnik je meditacija za energijsko revitalizacijo.
Poiščite mirno mesto: Poiščite miren prostor, kjer vas ne bodo motili. Ustvarite okolje, kjer se počutite udobno in varno.
Sedite v udoben položaj: Sedite z vzravnano hrbtenico, bodisi na blazini s prekrižanimi nogami ali na stolu.
Osredotočite se na dih: Globoko vdihnite in izdihnite. Opazujte svoje dihanje in občutke, ki se pojavljajo v telesu.
Vizualizacija energije: Zaprite oči in si predstavljajte, kako energija Sonca in Zemlje prežema vaše telo.
Opazovanje občutkov: Podrobno opazujte občutke v telesu. Ne poskušajte jih nadzorovati, le opazujte jih in dovolite, da so prisotni.
Priprave na jesen
Prehod med letnimi časi lahko obvladamo z uravnoteženjem energijskih vzorcev in ohranjanjem zdravega življenjskega sloga. S preprostimi tehnikami in vsakodnevnimi rutinami lahko dosežete optimalno zdravje, radost in vitalnost.
Več v knjigi Energijska medicina
Pripravila: Mirela Smajić, Izbrano z Mirelo; www.izbranozmirelo.si
Novo na Metroplay: Peter Prevc iskreno o težkih trenutkih kariere in o očetovstvu | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem