Vranica je organ, ki nosi vso težo naših skrbi.
Vam je znan občutek, ko potonete v vrtinec pretiranih skrbi, nenehnega analiziranja in vračanja k istim vprašanjem? To so odzivi, ki najbolj obremenijo vranico.
Po tradicionalni kitajski medicini vranica ni povezana le s fizičnim prebavljanjem hrane, temveč tudi s prebavljanjem vtisov, izkušenj in misli. Ko torej nečesa »ne moremo predelati«, to breme prevzame vranica.
Če o nečem dolgo in pogosto razmišljamo, zlasti kadar nas to vznemirja ali v nas povzroča tesnobo, in se nenehno vračamo k preteklim odločitvam ter jih znova in znova premlevamo, s tem motimo naravni pretok energije skozi vranico.
- Preberite si še: Katero čustvo je povezano s katerim organom?
Vranica – temelj ravnovesja telesa in duha
V tradicionalni kitajski medicini ima vranica izjemno pomembno vlogo pri delovanju telesa in uma. Povezana je z našo sposobnostjo koncentracije, ravnovesjem čustev in občutkom notranje stabilnosti.
Vranica leži v zgornjem levem delu trebuha, levo od želodca, pod rebri, zato je običajno ne moremo otipati.
Njena glavna naloga je, da deluje kot del imunskega sistema – vsebuje bele krvničke, ki se borijo proti okužbam in tujkom v krvi. Poleg tega uravnava število krvnih celic v telesu, vključno z rdečimi in belimi krvničkami ter trombociti, filtrira kri ter odstranjuje in razgrajuje stare ali poškodovane rdeče krvničke.
V TKM ima vranica še številne dodatne funkcije, ki jih zahodna medicina ne priznava, a so ključne za ohranjanje življenjske energije (Qi).
Vranica:
- upravlja preobrazbo in razporeditev energije,
- nadzoruje mišice in ude,
- je sedež naših misli,
- skrbi za kri,
- se odpre v usta in se odraža na ustnicah,
- nadzoruje dvigajoči se Qi (energijo, ki podpira organe navzgor).
Ko vranica deluje dobro, je prebava gladka, iztrebljanje redno, misli jasne, koncentracija dobra in telo stabilno.
Ko pa je oslabljena, se lahko pojavijo: utrujenost, počasna prebava, slab apetit, napenjanje, slabost, občutek teže, bledica, šibkost v mišicah in udih, hladnost telesa, celo povešenost notranjih organov ali hemoroidi.
Vranica v simbolnem smislu predstavlja naš center, našo sposobnost, da se počutimo stabilno in varno. Ko je vranica preobremenjena, izgubimo občutek notranje opore in se začnemo vrteti v nenehnem krogu misli.
Zaskrbljenost je sporočilo telesa, da si želi več zaupanja. S simptomi nam telo šepeta: »Ustavi se. Sprosti se. Zaupaj življenju. Ni ti treba imeti vsega pod nadzorom.«
Vsak simptom je pravzaprav prošnja telesa, naj spremenimo svoj način razmišljanja, pogled na svet in odnos do sebe. A lahko je reči: »Ne skrbi toliko,« saj se v resnici zaskrbljenost redko razblini na ukaz. Potrebuje potrpežljivost, sočutje in zavedanje, da ni sovražnik, ampak klic po notranjem miru in zaupanju.
Pa vendar, kako si pomagati, ko nas skrbi preveč?
1. Zavestna prisotnost v trebuhu
Ko opazite, da se vrtite v zanki misli, za trenutek zaprite oči in usmerite pozornost v trebuh. Ne skušajte ničesar popraviti – samo čutite. Dihajte počasi, skozi nos, in si predstavljajte, da z vsakim izdihom mehčate svoj notranji center.
To je preprosta vaja, ki vranici pomaga, da ponovno steče energija.
2. Vaja “Tople dlani”
Roke podrgnite, da postanejo tople, nato pa nežno božajte trebuh v krožnih gibih v smeri urinega kazalca. Nato jih za nekaj minut položite na področje pod prsnim košem. Toplota in dotik pomirjata vranico in želodec, zmanjšujeta napetost in občutek tesnobe.
3. Hrana za mirno vranico
Vranica ljubi toplo, kuhano, preprosto hrano – juhe, proseno kašo, riž, kuhano zelenjavo, sladki krompir. Izogibajte se prevelikim količinam sladkorja, hladne hrane in kave, saj te dodatno izčrpajo energijo vranice.
4. Naravni ritmi
Vranica obožuje red in umirjenost. Poskusite jesti ob približno istem času, ustvarite majhne vsakodnevne rituale (jutranji čaj, kratek sprehod, zapis hvaležnosti) – to daje telesu občutek varnosti, kar zmanjšuje potrebo po skrbeh.
Zaskrbljenost pogosto izhaja iz občutka, da moramo vse nadzorovati. A življenje ne biti nadzorovano, temveč doživeto. Ko se naučimo spustiti misli, ki krožijo kot ptice brez pristanka, se vranica sprosti. Energija začne znova teči, prebava se uravna, in misli postanejo jasnejše.
Zdravje se začne tam, kjer se povežemo s svojim centrom – z zaupanjem, da smo v tem trenutku točno tam, kjer moramo biti.
Viri: acupuncturebykerry.com
