Zelenjava za sijoče lase

9. 11. 2013
Deli
Zelenjava za sijoče lase (foto: Profimedia)
Profimedia

Mehki, sijoči in svileni lasje? Natrite jih z dragocenimi olji, npr. arganovim, in okrepite vnos vitaminov.

Kako do zdravih in sijočih las?

Za zdrave in sijoče lase okrepite vnos vitaminov A in B. Enkrat na teden na jedilnik uvrstite jetrca, ki so bogata z vitaminom A (retinolom).

Od sadja in zelenjave jejte korenček, špinačo, sladko papriko, batat, breskve in suhe marelice, ker vsebujejo betakaroten, ki se v telesu pretvarja v vitamin A.

Uživajte tudi sušije, ker z minerali iz morskih alg pomagajo, da bodo lasje bolj sijoči.

Z vitamini in minerali proti prhljaju

Prhljaj se lahko pojavi zaradi viška kvasnih glivic in/ali zaradi pomanjkanja esencialnih maščobnih kislin, vitamina B in/ali selena.

Strokovnjaki svetujejo, da v vsakodnevno prehrano uvrstite dve žlici lanenega olja ter da jeste hrano, bogato z encimi, selenom in biotinom. Oreščki, stročnice in semena so bogati z encimi.

Selen in biotin boste našli v plodovih morja in nepredelanih žitih.

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez