Mehki, sijoči in svileni lasje? Natrite jih z dragocenimi olji, npr. arganovim, in okrepite vnos vitaminov.
Kako do zdravih in sijočih las?
Za zdrave in sijoče lase okrepite vnos vitaminov A in B. Enkrat na teden na jedilnik uvrstite jetrca, ki so bogata z vitaminom A (retinolom).
Od sadja in zelenjave jejte korenček, špinačo, sladko papriko, batat, breskve in suhe marelice, ker vsebujejo betakaroten, ki se v telesu pretvarja v vitamin A.
Uživajte tudi sušije, ker z minerali iz morskih alg pomagajo, da bodo lasje bolj sijoči.
Z vitamini in minerali proti prhljaju
Prhljaj se lahko pojavi zaradi viška kvasnih glivic in/ali zaradi pomanjkanja esencialnih maščobnih kislin, vitamina B in/ali selena.
Strokovnjaki svetujejo, da v vsakodnevno prehrano uvrstite dve žlici lanenega olja ter da jeste hrano, bogato z encimi, selenom in biotinom. Oreščki, stročnice in semena so bogati z encimi.
Selen in biotin boste našli v plodovih morja in nepredelanih žitih.
Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez