30 načinov, kako si v praksi pokažemo ljubezen do sebe

Ljubezen do sebe je najvišje stanje, kar jih je. Kdor jo ima, ima tudi srečo. Če začnemo gojiti ljubezen do sebe, se bo uresničilo vse, kar smo si kdaj želeli zase oziroma za svoje življenje.

Tukaj je 30 načinov, kako si v praksi pokazati ljubezen do sebe.

1. Da se vprašam: »Kaj bi v tem trenutku storila oseba, ki se ima rada?«
2. Da govorim resnico (predvsem sebi).
3. Da spoštujem svoja čustva in se odzovem nanje.
4. Da zapišem seznam tistih pozitivnih vidikov sebe, za katere verjamem, da so resnični.
5. Da si priznam svoja hrepenenja in razloge, zakaj si jih želim, ter spoznam, da si imam pravico želeti to, kar si želim.
6. Da berem knjige, zaradi katerih se počutim dobro glede sebe.
7. Da gledam filme z zgodbami, ki navdihujejo ali spodbujajo dobro počutje.
8. Da se smejim ali iščem stvari, ki me spravljajo v smeh, saj je smeh gorivo moje duše.
9. Da jem hrano, ki je v sozvočju s tem, kar je za moje najvišje dobro.
10. Da sta mi moje lastno zdravje in sreča nad vsem preostalim. Drugim ne morem služiti drugače kot s svojim lastnim zgledom.
11. Da si odpustim za storjene napake.
12. Da spoznam, da je v redu ne biti v redu.
13. Da ne počnem stvari, ki jih ne želim početi.
14. Da si namesto kritike namenim pohvalo. Za vsako grajo se spomnim treh pohval!
15. Da ljudem okrog sebe povem, kaj čutim v resnici.
16. Da pripravim seznam razlogov, zakaj bi me drugi utegnili hoteti za svojega prijatelja/-ico in si želeti moje družbe.
17. Da se ne primerjam s temi, ki jim zavidam.
18. Da se ne družim z ljudmi, zaradi katerih se v zvezi s sabo počutim slabo.
19. Da druge prosim za fizični dotik, ko si ga želim.
20. Da si dovolim sprejeti naklonjenost drugih.
21. Da sem pozoren/-a na to, kaj mi sporoča moje telo, in upoštevam to.
22. Da neham živeti v skladu z vrednotami, prepričanji, željami ali prioritetami drugih in začnem živeti po svoje.
23. Da pustim oditi temu, kar mi ne služi več, vključno s prepričanji, vzorci, dejanji, zasvojenostmi in mislimi.
24. Da spoznam, da je v redu, če prosim za pomoč in nato ... zaprosim za pomoč.
25. Da meditiram.
26. Da neham kaditi.
27. Da se občasno odpravim po nakupih, da si pokažem, da mi je dovolj do sebe, da se obdam s stvarmi, ki jih imam rad/-a.
28. Da privarčujem denar, da si lahko privoščim občutek varnosti.
29. Da skozi slikanje, risanje, izdelovanje lepljenk ali pisanje uživam v izražanju svoje ustvarjalnosti.
30. Da sestavim seznam vsega, kar me osrečuje (od najmanjših do največjih stvari) in se zaobljubim vsak dan narediti po eno stvar s seznama.

Več kot se boste naučili o ljubezni do sebe, bolj boste lahko razširili ta seznam.

Vsak mesec ga lahko preletite in se vprašate, ali še vedno živite v skladu z zapisanim.

Če ni tako, najdite, s čim oporekate stvarem na svojem seznamu, ko živite tako, kot živite.

Potem pa se odločite, kaj je tista ena stvar, ki jo lahko naredite s tem, kar imate, izhajajoč od tod, kjer ste, da bi lahko vaše življenje odražalo več ljubezni do sebe.

Povzeto po knjigi Sence pred zoro, ki je izšla pri Založbi Primus  

Preberite še:

• Afirmacije za trenutke, ko vas preplavljajo NEGATIVNOSTI
• Pred spanjem izgovorite TO močno afirmacijo

Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar