To so močne besede, s katerimi lahko vaš um vsaj malo pomirite.
Seveda je pomembno, da sprejmemo vse svoje občutke (vključno z negativnimi) in jim damo prostor, da jih začutimo – a ko se znajdemo v spirali negativnih misli, ki niso več funkcionalne, lahko postanejo afirmacije odlično orodje.
Spodaj lahko najdete afirmacije, ki jih lahko ponavljate vsak dan. Pomembno je, da si vzamete čas in se udobno namestite v miren kotiček vašega doma ter vsako besedo izgovorite na glas (če ne gre, pa jih jasno ponavljajte v mislih). Izgovarjajte jih razločno in vživeto, da odmevajo v vaši glavi in bodite pozorni na to, kako se po tem počutite.
To je lahko majhen ritual, ki ga izvedete na začetku dneva, lahko pa ga ponavljate tudi čez dan, še posebej, če je ta stresen in naporen.
Ko se zbudite, izgovorite te afirmacije za čiščenje negativnosti in privabljanje sreče:
Prijazno in nežno ravnam s seboj v trenutkih bolečine in slabosti.
Sem sposoben/sposobna in samozavesten/samozavestna, da preživim.
Odločam se, da bom našel/našla pot.
Verjamem, da sem na pravi poti, čeprav je trenutno ne razumem.
Z odprtimi rokami pozdravljam vse nove priložnosti, ki bodo prišle, ko nevihta mine.
Vreden/vredna sem ljubezni tudi sedaj, ko mi je težko in nisem najboljša družba.
Prav zaradi težkih časov vsak dan rastem in se razvijam.
Moje telo je lepo. Hvaležen/hvaležna sem zanj.
Počutim se varno in zaščiteno - neglede na vse.
Vse, kar potrebujem, je v meni.
Vse bo v redu. Življenje je čudež.
Afirmacije lahko ponavljate tako dolgo, da začutite njihov blagodejni učinek. Zvečer pred spanjem pa lahko preizkusite še TO močno afirmacijo.
Vir: Sensa RS
- Preberite si še: Zakaj mačka leži na vašem prsnem košu?
- in Vesolje, zakaj moje afirmacije ne delujejo?
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
