Da bi svoje odnose ohranjali kar se da zdrave in zadovoljujoče, bodite pozorni na naslednja vedenja.
Obstajajo določene vrste vedenja, ki jih se jih morda niti ne zavedate, a lahko dolgoročno zelo škodijo vašim odnosom.
1. Nočete se opravičiti
Kako rešujete spore ali nesporazume? Ali se težko opravičite tudi, če ste bili vi tisti, ki ste naredili napako?
Zdrava komunikacija je ključnega pomena za odnose, ta pa vključuje tudi prevzemanje svojega dela odgovornosti in sposobnost priznati, da ste kdaj krivi vi. V tem dejanju je moč. S tem pokažete, da ste dovolj zreli, da lahko vidite svoje pomanjkljivosti in ste jih sposobni premagati po svojih najboljših močeh.
A zakaj se je tako težko opravičiti? Velikokrat zato, ker lahko to povzroči občutek sramu. Zaradi tega se lahko počutite slabo in podvomite v to, ali ste dobra oseba. Pri tem vam lahko pomaga zavedanje, da svet ni črno-bel. Dati opravičilo ne pomeni, da ste slaba oseba – to samo pomeni, da vam je žal in ste to pripravljeni priznati, saj cenite in spoštujete drugo osebo. Pa tudi sebe. Zato bodite pogumni in v svojih odnosih prosite za odpuščanje, kadar je to potrebno.
2. Vaša lastna nizka samopodoba
Ste velikokrat negotovi glede sebe, svojih sposobnosti ali svojega videza?
Ljudje z nizko samozavestjo poskušajo te občutke zmanjšati tako, da se za čustveno ali psihološko stabilnost popolnoma zanašajo na svoje odnose. To vodi v odvisnost, zaradi katere lahko odnos hitro postane toksičen. Normalno je, da se zanesete na svojega partnerja in tam najdete oporo, a ne do te mere, da je nanj vezana vaša celotna vrednost.
Če se vam zdi, da ste preveč odvisni od svojega partnerja, se lahko to začnete reševati tako, da začnete oblikovati svojo lastno rutino skrbi za sebe. Vprašajte se, kaj vas osrečuje? Ali radi hodite v toplice, morda na dolge sprehode, telovadite, se družite s prijatelji ... raziščite ter identificirajte stvari, ki jih radi počnete in jih vključite v svoj urnik.
3. Zavračanje kompromisov
Ker s partnerjem niste popolnoma enaka oseba in to tudi nikoli ne boste, je normalno, da boste imeli nesoglasja – in tukaj pride na vrsto čarobna moč kompromisov. A če se vam zdi, da v kompromisih žrtvujete preveč ali pa se počutite, kot da zahtevate preveč od partnerja, lahko takšne situacije povzročijo nastanek negativnih občutkov, kot sta zagrenjenost ali zamera.
To lahko izboljšate tako, da začnete krepiti zavedanje o tem, da so med vami in partnerjem pomembne razlike, zaradi katerih ne boste vedno na enaki valovni dolžini – in to je popolnoma v redu. Če vam določen kompromis ne ustreza, lahko poiščete drugačno alternativo, ki bo delovala za oba in s tem poskusite zgraditi za okolje, ki bo hkrati mirno in odprto za zdrave prepire. Pri komunikaciji se vedno potrudite, da partnerja zares slišite in razumete njegovo perspektivo.
4. Partnerja VEDNO postavite na prvo mesto
Ko nekoga ljubite, se naravno nagibate k temu, da bi ga zasipali z naklonjenostjo. Včasih to počnete tudi na račun vašega fizičnega ali duševnega zdravja. Z izkazovanjem naklonjenosti ni seveda nič narobe – dokler zaradi tega ne začnete zapostavljati sebe. Poskusite si vzeti čas zate in slediti tudi svojim strastem, početi svoje hobije ali celo poiskati nove. Ohranjanje občutka neodvisnosti je način, da prenehate biti odvisni od drugih za svojo čustveno in psihološko stabilnost.
5. Sebe VEDNO postavite na prvo mesto
Čeprav je to ravno nasprotje prejšnje točke, je vseeno potrebno izpostaviti tudi to. Tako kot so nekateri ljudje nagnjeni k temu, da sebe vedno postavijo na zadnje mesto, pa imajo drugi nagnjenje, da se vedno postavijo na prvo. Morda se boste na tem mestu vprašali, ali ni to dobra stvar?
Ljubezen do sebe pomeni negovati sebe, se spodbujati v rasti, si dati čas in prostor ter si dati priložnost, da uživate v življenju. A obstaja zdrava mera vsega. Ko pa počnete, kar želite, brez obzirnosti in ne da bi upoštevali čustva drugih ljudi, lahko postanete sebični. Svet se vendarle ne vrti samo okoli vas. Razmislite o tem, kako vaša dejanja vplivajo na vaše odnose in najdite ravnotežje med skrbjo zase in uvidevnostjo do drugih.
6. Gojenje zamere
Ste v odnosih zelo zamerljivi?
Zamera je naravna reakcija ljudi na občutek, da jim je bila storjena krivica. To je obrambni mehanizem, ki pri nekaterih deluje močneje kot pri drugih. Dolgotrajno ohranjanje zamere vas lahko ujame v začaran krog negativnih čustev, kot so jeza, zagrenjenost in brezup – od česar nimate veliko koristi.
Pomembno se je naučiti, kako se na zdrav način spopadati z občutki jeze in krivice. Dajte si nekaj časa, da se umirite. Pojdite na sprehod ali se pomirite na kakšen drug način, ki vam je blizu. Ko intenzivni občutki minejo, razmislite o tem, kar se je zgodilo. Ali bi se morali o tem pogovoriti in razjasniti nesporazum, ali lahko do zaključka pridete sami? S potrpežljivostjo in razumevanjem storite to, kar je potrebno, da se vaši občutki ne bodo pretvorili v zamero.
Vir: psych2go.net
Preberite si še:
- Kaj je največja preizkušnja v partnerskem odnosu? Odgovarja Matej Škufca
- Partnerja drug v drugem prebujata tisto, kar sta v odnos prinesla nerazrešeno