Misli, ki vam bodo pomagale v trenutkih panike

Tudi vas kdaj popade panika? Strah? Zaskrbljenost? Težko dihate, čutite mravljince in se vam poveča utrip? Takšni pojavi so pri ljudeh v današnjih časih vse pogostejši. Razlog? V večini primerov stresno življenje in nepotrebni strahovi. Pripravili smo vam nekaj misli, ki vam lahko v takšnih trenutkih vsaj malce pomagajo. 

Misli, ki vam bodo pomagale v trenutkih panike (foto: Pexels) Pexels
15. 10. 2020
  1. V meni je moč, da se umirim. 
  2. Popolnoma se sprostim in prepustim življenjski energiji, ki bo poskrbela zame. Zaupam v življenje. 
  3. Zavedam se, da je trenutno stanje samo začasno in bo kmalu minilo. 
  4. Z vsakim vdihom se pomirim in vsak izdih sprosti napetosti v meni.
  5. Zavestno opuščam stresne misli in čustva ter ne dovolim, da bi me te povlekle navzdol. 
  6. Vsaka moja celica postaja vse bolj sproščena in oddaja mir. 
  7. Predstavljam si, da ležim nekje na plaži, v cvetočem travniku ali v čudovitem gozdu, kjer pojejo potice, žubori potok... in sem popolnoma brez skrbi.
  8. Ljubim se in sprejemam. Zahvaljujem se vesolju, da sem. Vse je v redu.
  9. V meni je mir, ki ga nič ne more zmotiti.
  10. Prevzemam odgovornost za svoje strahove in stres spreminjam v mir ter ljubezen.
  11. Vse je dobro in počutim se varno. 
  12. Občutki pridejo in gredo kot oblaki na vetrovnem nebu.
  13. Vsak svoj strah lahko premagam in živim pogumno.
  14. Pogledam se iz ptičje perspektive, se nasmejem ter grem počasi dalje.
  15. Nisem moje telo, sem duša, telo je samo moje trenutno prevozno sredstvo.
  16. Zavedam se, da je edina stalnica v življenju sprememba in pripravljen sem na spremembe.
  17. Situacije, v katerih sem v tem trenutku, so situacije, ki jih v tem trenutku potrebujem, da se nekaj naučim ali spremenim.
  18. Za vse je poskrbljeno. 
  19. Tukaj sem zato, da nekaj postorim in spremenim. 
  20. Pogumno grem dalje! 

aliKako je biti v odnosu z anksiozno osebo?