Dr. Jordan Grumet, zdravnik v hospicu, je umirajoče pogosto slišal, da niso imeli energije, poguma ali časa za uresničitev svojih sanj ali razreševanje odnosov. Ta obžalovanja se pogosto pojavijo prepozno, ko ni več možnosti za spremembe. Grumet se sprašuje, kaj če bi se s temi obžalovanji soočili že prej, dokler imamo še moč, da spremenimo svojo prihodnost.
Pojem "life review" ali refleksija življenja je uvedel gerontolog Robert Butler leta 1963. Razvil je tehniko, ki je starejšim omogočila razmišljanje o njihovem življenju, ne glede na to, ali so bili zdravi, ali so trpeli za demenco. Ta pristop so začeli uporabljati zdravniki, medicinske sestre in drugi strokovnjaki, da so pacientom pomagali oceniti pomembne trenutke in obžalovanja v njihovem življenju.
Preberite tudi:
Refleksija življenja običajno vključuje vprašanja, kot so:
- Kaj je bil naš največji uspeh v življenju?
- Kaj je bil naš največji neuspeh?
- Spomnimo se obdobja v življenju, ko smo bili najbolj srečni. Kaj nas je naredilo srečne?
- Kdaj smo se počutili, da imamo najmanj nadzora v življenju in zakaj?
- Kateri ljudje so na nas najbolj vplivali?
S pomočjo teh vprašanj se lahko bolje spoznamo, prepoznamo vzorce in obžalovanja ter tako bolj smiselno oblikujemo svojo prihodnost.
Če prisluhnemo obžalovanjem, lahko najdemo svoj namen v življenju
Obžalovanja niso le boleča, ampak tudi poučna. Povedo nam, kaj je za nas resnično pomembno in kaj bi želeli spremeniti. Če jim prisluhnemo, lahko najdemo svoj namen v življenju. Namesto da bi obžalovanjem pustili, da nas obremenijo, jih lahko uporabimo kot gorivo za ustvarjanje življenja, ki ga ne bomo obžalovali.
"Pred 10 leti sem izvedel svojo lastno refleksijo življenja. Ugotovil sem, da če bi bil na smrtni postelji, ne da bi pred tem objavil knjigo, bi globoko obžaloval," je izjavil Grumet. Vendar je v obžalovanju našel odgovor na to, kar si želi. Odgovor na to, kaj je njegov namen. Zaradi tega je svoje pisanje ponesel v svet. "Ta odločitev je spremenila smer mojega življenja," je povedal Grumet.
Kako bomo umrli, je pogosto odvisno od tega, kako živimo. Če živimo z nerešenimi obžalovanji, bomo z njimi tudi odšli, medtem ko nas življenje, ki ima namen in smisel, vodi do mirne smrti. Umirajoči nas lahko veliko naučijo o tem, kako so si želeli živeti. Če prisluhnemo njihovim izkušnjam, lahko njihovo modrost uporabimo za ustvarjanje smiselnega življenja, dokler imamo še čas.
Vprašajte se: "Kaj bi najbolj obžaloval, če bi bil jutri na svoji smrtni posteljil?" Ko si boste odgovorili, začnite živeti na način, ki vam omogoča, da ne boste nikoli primorani izreči teh besed.
Vir: psychologytoday.com
