Odraščanje v okolju, kjer so bile vaše čustvene potrebe zanemarjene, lahko vpliva na vaše vedenje in odnose v odrasli dobi. Če se danes kot odrasla oseba prepoznate v nekaterih od naslednjih disfunkcionalnih vzorcev, je zelo možno, da vaše čustvene potrebe niso bile prepoznane in/ali ustrezno izpolnjene, saj ste odraščali z enim ali obema staršema, ki sta bila nedostopna.
Zanemarjate svoje potrebe
Če pogosto zanemarjate svoje potrebe in jih obravnavate kot nepomembne, saj ste osredotočeni na skrb za druge osebe, je znak, da so bili vaši starši čustveno nedostopni. Lahko ste odraščali ob verbalno ali fizično nasilnem staršu. V tem primeru gre za manipulativen odnos, zaradi katerega kot odrasli svoje lastne čustvene potrebe postavljate na zadnje mesto. To delate, ker vas je strah, kaj bodo o vas mislili drugi, namesto da bi dali prednost tistemu, kar je najboljše za odnose.
Preberite tudi:
Otroci, ki so odraščali v čustveno nedostopnem okolju, pogosto skrivajo svoje občutke ali jezo. To delajo iz strahu, da bi s tem, ko bi izrazili svoja čustva in občutke, povzročili težave staršem. Kljub temu pa prej ali slej pride do čustvenega izbruha. Takrat so mnogi presenečeni in se sprašujejo, kaj se je zgodilo, saj so bili vedno mirni, prijazni in umirjeni.
Pogosto se čutite odgovorne za počutje, misli in dejanja drugih
Se sprašujete: "Kaj si bo mislil o meni, če mu to povem?" ali "Raje ne bom povedala ali storila tega, ker bi ga lahko razjezila."? To je znak, da ste odraščali s čustveno nedostopnimi starši.
Otroci, ki so odraščali ob čustveno nedostopnih in toksičnih starših, pogosto sploh ne poznajo svoje identitete oziroma ne vedo, kdo so, ko odrastejo. Zaradi nezdravih odnosov s starši so živeli v nenehnem strahu, da bi izrazili sebe in svoja čustva.
Namesto tega so jih potlačili in skrivali pred starši. Tako niso imeli priložnosti osredotočiti se na svoj osebni razvoj, zato so postali zelo negotovi in zmedeni posamezniki.
Kot otroci ste se pogosto počutili odgovorne za obnašanje svojih staršev
Mnogo odraslih ne razume, da so njihovi starši naredili napake pri njihovi vzgoji. Nasprotno, hvalijo in občudujejo svoje uspešne starše, kljub temu da niso ozavestili, da so odraščali ob čustveno nedostopnih in toksičnih starših. V njih je ostal tako globok občutek krivde, da pri mnogih traja dolgo časa, da ga ozavestijo in ga nato tudi odstranijo.
Ste zelo samokritični in perfekcionistični
Otroci, ki so odraščali ob toksičnih starših, pogosto razvijejo zelo slabo sliko o sebi in imajo resne težave na tem področju. To pomeni, da mnogi od njih postanejo ujetniki lastnega notranjega glasu in kritike. To so se naučili od svojih staršev, ki so jih kritizirali. Lahko so jim nenehno govorili, da so nesposobni, grdi, debeli, neumni, brez vrednosti, da si ne zaslužijo ljubezni, da so poraženci, da niso nič posebnega in podobno. Otroci, ki so odraščali ob takih starših, nikoli niso bili dovolj dobri zanje.
Če prepoznate disfunkcionalne vzorce v svojem življenju, ni razloga, da bi nadaljevali v napačnem prepričanju, da je z vami nekaj narobe. Zaslužite si ljubezen, spoštovanje in notranji mir. S trudom, pozornostjo in delom na sebi lahko spremenite vzorce, ki vas omejujejo, in ustvarite zdrav življenjski prostor.
Vir: zivim.jutranji.hr