Kako ustaviti vedenja, ki lahko uničijo vajin odnos?
- Odnosi potrebujejo zavestno negovanje, če želimo, da ostanejo trdni.
- Stavki kot so »pretiravaš«, »saj ni nič hudega« ali »preobčutljiv/a si« lahko spodkopljejo zaupanje v partnerskem odnosu.
- Čustvena zaprtost in zavračanje pogovora pogosto vodi v zlom komunikacije in kasneje v zlom odnosa.
Ko se srečamo z nekom in se začne oblikovati ljubezenski odnos, se pogosto trudimo pokazati v najboljši luči. A sčasoma spustimo svoj ščit in začnemo partnerju odgovarjati na načine, ki ga lahko močno prizadenejo.
Naravno je, da stvari s časom začnemo jemati za samoumevne. Žal se to pogosto zgodi tudi v intimnih odnosih, kjer izgubimo občutek za to, kako dragocen je naš partner.
Kot terapevt pri paru pogosto opažam določena vedenja, ki kažejo na to, da partnerja drug drugega ne spoštujeta več dovolj – a dobra novica je, da je odnos mogoče ozdraviti, če se oba zavedata svojih dejanj in ostaneta spoštljiva. Če pa spodaj opisana vedenja postanejo vzorec, je prihodnost odnosa resno ogrožena.
1. Zanikanje partnerjevih občutkov
Izjave kot so »Pretiravaš«, »To ni nič takega« ali »Preobčutljiv/a si« lahko ustvarijo globoko razpoko v zaupanju. Čeprav jih pogosto izrečemo z namenom, da bi pomirili situacijo, jih partner lahko razume kot podcenjevanje in obsojanje.
Liza mi je zaupala, da jo Andrej – s katerim je bila v zakonu – v preteklosti oboževal, zdaj pa jo označuje za noro, ko želi spregovoriti o pomembnih temah. Čez nekaj mesecev me je Andrej poklical v stiski in prosil za skupno terapijo. Liza se je strinjala, a v terapiji je bila hladna in odločena: "Zame je konec." Njuno razmerje se ni več rešilo.
2. Štetje točk
Ko par nenehno vodi notranji seznam, kdo se je zadnji opravičil, kdo je pobral stvari po hiši ali dal pobudo intimnost, se ustvari prostor za zamere in bitko za moč.
Edi in Ana sta prišla na terapijo z besedami: »Samo še prepirava se.« Ko sem ju prosil, naj vsak pove tri lastnosti, ki jih pri drugem cenita, se je dinamika spremenila. Edi je takoj izpostavil, da je Ana čudovita mama in da mu je stala ob strani v težkem obdobju. Ana, solzna in ganjena, mu je odgovorila, da je zvest, odličen kuhar in zna biti zelo duhovit.
Ta preprost trenutek hvaležnosti ni odpravil vseh težav, a je ustvaril čustveno varnost, ki je omogočila nov začetek.
Preberite si še: Karel Gržan: "Ljubezen je odločitev. Tega bi nas morali naučiti."
3. Čustveno zapiranje
John Gottman opisuje ta vzorec kot enega najbolj uničujočih. Gre za popolno umik – ko partner ob pomembni temi preprosto noče več komunicirati. A prav odprta in mirna komunikacija je temelj zdravega odnosa.
Ema je med terapijo tiho sedela s prekrižanimi rokami, ko je Samo želel spregovoriti o financah. "Tako kot sem zdaj tiho jaz, tako se ti umakneš vsakič, ko jaz poskušam govoriti o denarju," mu je rekla.
Ta prizor je Sama močno pretresel. Zasopel je in priznal: "Tako je izgledala moja mama, kadar sem jo kot otrok prosil za kaj. Bila je v skrbeh zaradi denarja in ni znala govoriti o tem. Zdaj razumem, da sem podedoval enako reakcijo."
Odnosi potrebujejo zavestno skrb in pozornost. Manj ko zanikate partnerjeve občutke, manj ko štejete, kdo je naredil več, in manj ko se zapirate vase – bolj harmonična in stabilna bo vajina skupna pot.
Avtor: Jeffrey Bernstein, doktor psihologije (Ph.D.), psychologytoday.com
