Na prvi pogled je prijaznost vedno zaželena lastnost – kdor je prijazen, je dober človek. A včasih se za prijaznostjo skriva globlji vzorec: potreba po tem, da smo sprejeti, da ugajamo, da se izognemo konfliktom za vsako ceno. Če ste pogosto preveč prilagodljivi, ne znate reči »ne« ali pa vedno mislite najprej na druge – je lahko vaša prijaznost posledica nečesa globljega. Travme.
Pretirana prijaznost je lahko eden od načinov preživetvenega odziva – odziv ugajanja. Gre za strategijo, ki se je razvila v otroštvu kot način, kako ostati varen v nepredvidljivem ali čustveno nestabilnem okolju.
Spodaj je pet znakov, da vaša prijaznost morda ni zdrava izbira, temveč stara obrambna strategija.
1. Vedno se prilagodite, tudi ko vam ni prav
Če se ujamete v tem, da vedno rečete »v redu«, tudi ko čutite odpor, nelagodje ali notranje »ne«, je to lahko znak, da ste se v otroštvu naučili, da ni varno imeti svojega mnenja ali postavljati meje. Ugajanje drugim postane način, kako zmanjšati napetost in si zagotoviti (vsaj minimalen) občutek sprejetosti.
- Preberite si še: S kakšnim moškim bo v razmerju ženska, ki je nagnjena k pretiranem ugajanju drugim?
2. Ne prenesete, da je nekdo jezen na vas
Če vas že najmanjša slutnja, da je nekdo razočaran ali jezen, pahne v stisko ali krivdo, je to morda znak, da ste v otroštvu čutili odgovornost za čustva odraslih. Naučili ste se, da je treba napetosti pomirjati, pogosto na lastne stroške.
3. Hitro se počutite krive, tudi ko niste naredili nič narobe
Občutek krivde vas morda spremlja kot stalni podton. Hitro se opravičujete, v glavi večkrat premlevate pogovore in se sprašujete, ali ste koga prizadeli. Ta avtomatska samokritičnost pogosto izvira iz notranje prepričanosti, da morate biti »dobri«, da bi bili ljubljeni.
4. Čutite se odgovorni za čustva drugih
Pretirano prijazni ljudje pogosto prevzamejo odgovornost za čustvena stanja drugih. Če je nekdo slabe volje, se sprašujete, ali ste vi krivi. Če nekdo trpi, čutite potrebo, da ga rešite – tudi če vas to izčrpava. Ne gre za sočutje, ampak za notranjo prisilo, ki pogosto izhaja iz nerazrešenih otroških dinamik.
Preberite še:
- 8 opomnikov za tiste, ki ste nagnjeni k pretiranem ugajanju drugim
- Ljudje, ki se nenehno opravičujejo
5. Težko izrazite svojo jezo ali neodobravanje
Za mnoge, ki se odzivajo iz travme, je jeza čustvo, ki ga ne znajo ali ne smejo čutiti. Morda so vas v otroštvu kaznovali, če ste izražali jezo, ali pa ste opazovali, kako nevarna je lahko jeza drugih. Posledično ste se naučili potlačiti vse, kar bi lahko sprožilo konflikt.
Zakaj je pomembno, da to prepoznate?
Prijaznost je lepa vrednota – če izvira iz avtentičnosti. Če pa je rezultat strahu, občutka dolžnosti ali starega ranjenega dela vas, vas bo sčasoma vodila v izgorelost, notranjo praznino in težave v odnosih.
Prepoznavanje teh vzorcev je prvi korak k spremembi. Sledijo lahko procesi ozaveščanja, postavljanja meja in notranjega zdravljenja, v katerih se naučimo, da si ljubezen zaslužimo tudi brez tega, da vedno ugajamo.
