Nekateri otroci odraščajo v svetu, kjer se morajo neprestano prilagajati. Nikoli ne vedo, kakšne volje bo mama. Ne vedo, ali bo oče danes nežen ali bo spet kričal. Ne vedo, ali bodo njihove solze sprejete ali prezrte.
Še posebej težko je tistim otrokom, ki svet doživljajo intenzivneje od drugih. Visoko senzitivni otroci hitreje zaznajo napetost v prostoru, globlje občutijo krivico, močneje vsrkajo čustva ljudi okoli sebe. Njihova občutljivost je dar, vendar v nevarnem ali nepredvidljivem okolju lahko postane tudi breme.
Ko otrok ne more pobegniti iz boleče situacije, njegovi možgani poiščejo drug način preživetja.
Ne pobegne telo. Umakne se del njegovega notranjega sveta.
Ko odhod ni mogoč
Odrasel človek lahko zapusti odnos, ki ga prizadene. Otrok tega ne zmore in more.
Če so ljudje, ki bi morali predstavljati varnost, hkrati tudi vir strahu, otrok ostane ujet v nemogočem položaju. Ljubezen in nevarnost prihajata od iste osebe.
Psihologi ta način preživetja opisujejo kot travmatski razcep oziroma strukturno disociacijo. Ne gre za to, da bi imel človek več osebnosti ali izgubil stik z resničnostjo. Gre za mnogo bolj subtilen proces.
Kot bi psiha ustvarila različne notranje dele, ki vsak prevzame svojo nalogo. En del gre v šolo, opravi izpite, skrbi za druge, dela, se smehlja in deluje popolnoma običajno. Drug del pa v sebi še vedno nosi prestrašenega otroka.
Električna varovalka naše psihe
Travmatski razcep deluje podobno kot električna varovalka. Ko je napetost previsoka, sistem izklopi tok, da ne bi prišlo do večje škode.
Tudi otrokova psiha v neznosnih okoliščinah naredi nekaj podobnega. Odklopi del občutkov, spominov ali celo telesnih zaznav, da lahko sploh preživi.
Toda zaščita ima svojo ceno. Če se odklopimo od bolečine, se pogosto nehote odklopimo tudi od veselja, spontanosti, ustvarjalnosti in pristnega stika s samim seboj.
So visoko senzitivni otroci posebej ranljivi?
Visoka senzitivnost sama po sebi ni travma. Toda otrok, ki vse občuti bolj intenzivno, bo tudi čustveno zanemarjanje, hladnost ali nepredvidljivost doživljal globlje.
Če starši njegovih občutkov ne opazijo ali jih celo razvrednotijo, se lahko začne učiti, da so njegova čustva preveč. Da mora biti tiho. Da ne sme čutiti.
Psihoterapevtka Janina Fisher zato govori o dveh pomembnih notranjih delih: o delu, ki 'normalno nadaljuje življenje', in delu, ki ostaja povezan s travmo. Prvi hodi v službo, skrbi za družino in opravlja vsakodnevne naloge. Drugi pa še vedno nosi strah, sram, osamljenost ali občutek zapuščenosti iz otroštva.
Zakaj se včasih odzovemo pretirano?
Ste se kdaj vprašali, zakaj vas lahko povsem nedolžna pripomba zaboli veliko bolj, kot bi si želeli? Ali zakaj vas nekdo, ki za trenutek ne vzpostavi očesnega stika, nenadoma preplavi z občutkom, da vas ne mara?
Travma pogosto ne reagira na sedanjost. Reagira na preteklost.
Naši možgani nezavedno povezujejo sedanje dogodke s starimi izkušnjami. Glasno zaloputnjena vrata lahko v telesu prebudijo enak strah, kot ga je otrok nekoč občutil doma. Odsoten pogled lahko obudi spomin na leta čustvene zanemarjenosti.
Odrasli razum morda ve, da nevarnosti ni. Toda telo tega še ne ve.
Zakaj je težko verjeti, da smo vredni ljubezni?
Ljudje, ki so kot otroci pogosto doživljali čustveno bolečino, razvijejo številne načine zaščite.
Nekateri postanejo popolnoma samozadostni in nikogar več ne prosijo za pomoč. Drugi se izogibajo bližini, ker jih je strah novega razočaranja. Spet tretji postanejo zelo strogi do sebe. Njihov notranji kritik jim neprestano šepeta, da niso dovolj dobri.
Paradoks je boleč. Globoko hrepenijo po bližini, obenem pa jih bližina plaši. Želijo biti videni, hkrati pa se bojijo, kaj se bo zgodilo, če jih bo nekdo zares spoznal.
Zdravljenje ne pomeni, da izbrišemo preteklost
Travma ni znak šibkosti. Je dokaz, da je otrok nekoč naredil vse, kar je lahko, da bi preživel.
To, kar je bilo nekoč genialna strategija preživetja, pa v odraslosti pogosto začne omejevati življenje.
Janina Fisher in drugi sodobni strokovnjaki za travmo poudarjajo, da cilj zdravljenja ni 'odstraniti' travmatiziranega dela sebe. Cilj je, da se naši notranji deli začnejo med seboj pogovarjati, sodelovati in si zaupati.
Namesto da bi prestrašeni otrok v nas ostal sam, lahko postopoma začuti, da danes ob njem stoji odrasli jaz.
V vsakem človeku obstaja tudi modri del
Morda je najlepše sporočilo sodobnega razumevanja travme prav to.
Ne glede na to, kako težko otroštvo smo imeli, v nas obstaja tudi zdrav, moder del osebnosti.
To je del, ki nas žene po pomoč. Ki bere knjige. Ki poišče terapevta. Ki bere poezijo in naslika sliko. Ki občuduje naravo in še vedno verjame, da je življenje lahko drugačno.
Travma lahko razdeli našo notranjost. Ne more pa izbrisati naše sposobnosti za celjenje.
In morda je prav visoka senzitivnost - tista ista lastnost, zaradi katere smo bili nekoč bolj ranljivi - tudi tista, ki nam kasneje omogoči globlje razumevanje sebe, več sočutja do drugih in bolj pristen stik z življenjem.
