Imate kdaj občutek, da morate sprostiti jezo, a ne veste, kako? Morda potrebujete "jeznega prijatelja". Psihologi so pojasnili, zakaj je to lahko koristno za vaše duševno zdravje.
Jeza kot orodje za čustveno zdravje
Namesto da ostanemo mirni in hladni, nekateri strokovnjaki trdijo, da bi zdrav način spoprijemanja s težavami moral vključevati tudi primerno izražanje jeze. Zaradi različnih ljudi in okoliščin v življenju, kot so nadležni sodelavci ali zahtevni sorodniki, pogosto občutimo frustracije.
Podpora prijatelja v trenutkih jeze
Dr. Sham Singh, holistični psihiater, poudarja, da je izjemno koristno imeti nekoga, s katerim se lahko pogovorimo, ko smo jezni. Ta proces nam pomaga sprostiti nakopičene frustracije, kar lahko prispeva k bolj uravnoteženemu življenju.
Dr. Tom MacLaren, psihiater svetovalec, se strinja, da je to pomembno za zdravo čustveno obdelavo in lahko vodi do boljšega splošnega počutja. MacLaren dodaja, da je imeti "besnega prijatelja" ključno za ohranjanje čustvene stabilnosti. Ljudje, ki zadržujejo jezo, pogosto občutijo povečanje stresa, tesnobe in celo fizične zdravstvene težave, kot so glavoboli ali visok krvni tlak.
Ko se zaupljivo pogovorimo s prijateljem, ne le izražamo jeze, temveč jo tudi aktivno obdelujemo, kar vodi v boljše mentalno zdravje.
Preberite tudi:
Pozitivne spremembe skozi jezo
Imeti prijatelja, ki razume našo jezo, je lahko močno orodje za osebne spremembe. Ko se naučimo učinkovito upravljati z jezo, jo lahko uporabimo kot katalizator za pozitivne premike v našem življenju. To nas spodbuja, da postanemo bolj samozavestni in zaščitimo svoje interese.
Pravilno izražanje jeze ob podpori prijatelja lahko ustvari zdravo čustveno okolje, kjer je jeza obravnavana kot legitimno čustvo in ne nekaj, kar bi morali zatreti.
Pomembno pa je, da se nato naučimo jezo izražati tudi v odnosih, ki nas dejansko jezijo. Torej, da ne prenašamo jeze potem v odnos s prijateljem, ampak da so znamo izraziti to z ljudmi, ki nas jezijo.
Trden temelj prijateljstva
Poleg tega mora biti odnos vzajemen. Če nas prijatelj podpira v naših trenutkih jeze, moramo biti pripravljeni enako storiti zanj, kadar to potrebuje. Le na ta način lahko ta prijateljski odnos ostane zdrav in koristen za obe strani.
Povzeto po Mondo.rs
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković