Soočanje z žaljivkami ni prijetno, vendar pa lahko marsikaj spremenite s svojim odzivom nanje. Psihologija ponuja subtilne načine, kako utišati nekoga, ki vas žali, ne da bi izgubil mirnost ali se spustili na njegov nivo.
Spodaj je 7 načinov, kako dostojanstveno obvladati žaljivke in ohraniti svojo moč.
Preberite tudi:
1. Ostanite mirni in nadzorujte svojo reakcijo
Ko vas nekdo užali, običajno občutite jezo ali željo po takojšnjem odzivu. Vendar vedeti morate, da je vaša čustvena reakcija pogosto tisto, kar išče tisti, ki vas žali. Poskusite ostati mirni in racionalni, saj vam bo to pomagalo obvladati situacijo in razorožiti žaljivca. Ko ne dobi želene reakcije, besede izgubijo svoj učinek. Pomembno je torej, da odgovorite z mirnim a jasnim tonom, saj to pošilja jasno sporočilo, da njegova žaljivka ni vredna vaše energije.
2. Uporabite humor
Eden najboljših načinov za obvladovanje žaljivk je, da jo spremenite v šalo. Humor sprosti vzdušje in pokaže, da ste dovolj samozavestni, da žaljivke ne jemljete resno. Poleg tega to preseneti žaljivca, saj pričakuje jezo, ne smeh. Ko na primer na sestanku prejmete zaničljiv komentar, namesto obrambe preprosto odgovorite s šalo. To bo sprožilo smeh in razbilo napetost.
3. Prosite jih, naj ponovijo, kar so rekli
Preprost, a učinkovit način za obvladovanje žaljivk je, da osebo mirno prosite, naj ponovi, kar je povedala. To jo prisili, da se sooči s svojimi besedami in njihovim vplivom. Velikokrat ljudje žalijo nepremišljeno.
Ko jih prosite, naj ponovijo rečeno, se lahko zavedo, kako nesramen je bil njihov komentar. Ta pristop postavi fokus nazaj nanje, kar jih lahko spravi v nelagodje, zato bojo pogosto začeli omahovati ali nerodno zanikali svoje besede. To vam bo omogočilo, da prevzamete nadzor nad situacijo.
4. Odgovorite s komplimentom
Eden najbolj presenetljivih načinov za spopadanje z žaljivkami je, da odgovorite s prijaznostjo. Na primer, če nekdo posmehljivo komentira, kako ste oblečeni, lahko odgovorite s komplimentom. To bo ne le da pokazalo vašo samozavest, ampak tudi subtilno izpostavilo njihovo nesramnost, brez neposrednega soočenja.
5. Mirno priznajte njihovo frustracijo
Običajno žaljivke niso povezane z vami, temveč s frustracijami druge osebe. Ko priznate njihove čustva, brez da bi sprejeli njihovo žaljivko, lahko situacijo razbremenite z empatijo. Na primer, če vam nekdo reče, da nikoli nič ne storite pravilno, lahko mirno odgovorite, da se zdi, da se počutijo frustrirani in jih vprašate, kako jim lahko pomagate. Ta pristop ne opravičuje njihovega vedenja, a kaže pripravljenost, da presežete konflikt in se osredotočite na dejanske težave.
6. Z vprašanjem usmerite pozornost nazaj nanje
Eden izmed učinkovitih načinov za obvladovanje žaljivk je, da pogovor preusmerite nazaj na osebo, ki vas je napadla. Z enostavnimi vprašanji, kot so "Zakaj si to rekel?" ali "Kaj točno misliš s tem?", jih prisilite, da pojasnijo svoje besede. To pogosto razkrije njihovo negotovost ali nepomembnost njihovih izjav. Ta pristop premakne fokus na njihovo vedenje in lahko povzroči, da se počutijo neprijetno. S tem prevzamete nadzor nad situacijo, ne da bi bil nesramni.
7. Spomnite se, da vas njihove besede ne določajo
Besede nekoga, ki vas žali, nimajo moči, dokler jim je ne date. Žaljivke so odraz njihovih misli, negotovosti ali želje, da vas spravijo v slabo voljo, ne pa vašega pravega jaza ali vrednosti. Ko poznate svojo lastno vrednost, negativne pripombe ne vplivajo več na vašo samopodobo.
Vir: geediting.com
