Ines Stojanović (zenskicikel.si) je menstrualna mentorica in licencirana svetovalka za simptotermalno metodo Sensiplan. V tokratnem Sensa podkastu je tako beseda tekla o menstruaciji, zdravju rodil, ženski cikličnosti in tudi o vplivu travme na zdravje žensk.
Ines Stojanović se zavzema, da bi ženske sprejele svojo ciklično naravo, da se ne bi upirale temu, kar se jim dogaja v telesu vsak mesec, temveč da bi to sprejele, spoštovale in zaživele v skladu s tem. Predvsem želi ženske informirati in opolnomočiti, da vedo, kaj se jim dogaja v telesu vsak dan tekom cikla.
VIDEO:
V podkastu boste izvedeli:
- Kaj je Sensiplan metoda in zakaj je koristna za ženske?
- Kakšna je njena zgodba o PCOS, tabletkah in krvavitvah skozi celo leto.
- Ali so menstrualni krči normalni?
- Zakaj je za ženske izjemno pomembno, da ovulirajo?
- Kako stres oziroma kortizol vpliva na menstrualni cikel?
- Kako je menstruacija povezana z živčnim sistemom?
- Kako se travma prenaša po ženski liniji?
- So PMS simptomi normalni?
- Kako stanje partnerskega odnosa vpliva na menstruacijo in zdravje rodil?
- Kako posttravmatska stresna motnja vpliva na ženski cikel?
- Kako problematičen je izostanek menstruacije?
- Katera hranila so pomembna za ženske?
- Kaj vse se mora poklopiti, da ženska lahko zanosi?
- Kakšne so posledice, če ženska zanosi v stresnih okoliščinah?
- Kdaj v ciklu imajo ženske pogosteje boleče spolne odnose in zakaj?
- Zakaj je dobro, da si ženska vsako jutro izmeri bazalno temperaturo?
- Kako je z uporabo tamponov?
- Kaj, če se menstruacija zgodi ravno na morju?
- Kako bi morala izgledati zdrava menstruacija oziroma zdrav odnos do nje?
IZ PODKASTA:
POMEN OVULACIJE
"Veliko žensk se začne zanimati za to, kdaj ovulirajo, šele ko želijo zanositi. Vendar je ovulacija pomembna za naše celostno zdravje, in to je nekaj, kar bi želela, da čim več žensk dojame. Ovulacija ne pomeni samo, da lahko imaš otroka ali ne, ampak vpliva tudi na tvoje kognitivno razmišljanje, kako umirjen je tvoj živčni sistem, ter na tvoje mišice in kosti. Vemo tudi, da če več let ne ovuliraš, imaš večjo možnost za Alzheimerjevo bolezen, ko si starejša, isto velja za diabetes."
VPLIV STRESA NA MENSTRUACIJO
"Primaren vir progesterona je skozi ovulacijo. Progesteron pa je med drugim lahko predhodnik kortizola. Kaj torej pomeni, če smo ženske dlje časa pod kroničnim stresom? Telo bo dalo prednost preživetju in ne reproduktivnemu sistemu, kar pomeni, da bo pokoristili vse vire, ki jih ima za to, da bo lahko preživel v tem stresu. To pomeni, da bo počrpal progesteron in ga spremenil v kortizol. Potem pa imamo že eno veliko zmešnjavo hormonov, kjer nam primanjkuje progesterona in to nam zavira še ostale hormone..."
VPLIV ODNOSOV NA MENSTRUACIJO
"Menstrualni cikel je mesečno poročila in to je prva stvar, ki ti bo pokazala, da nekaj ne deluje v telesu. Pri tem ne moremo izključiti okolice, se pravi, ne moremo izključiti partnerskega odnosa, ki je najbolj intimen odnos. Ne moremo pa izključiti tudi odnosov v službi in ne moremo izključiti odnosa s telesom, ki ga imamo z vidika tega, kako ga negujemo, prehranjujemo, koliko se gibamo in skrbimo zanj. Vsi ti odnosi vplivajo na menstrualni cikel."
VPLIV 100 DNI
"Če imamo danes prvi dan menstruacije, se bodo začeli folikli stimulirati in odšli na potovanje, ki traja približno 100 dni, da pride do dotične ovulacije. Vse, kar se zgodi v teh 100 dneh, lahko vpliva na naš menstrualni cikel. Če ima ženska danes nenadoma močne menstrualne krče, lahko prebrska, kaj se ji je dogajalo prejšnji mesec ali še dva meseca nazaj."
MENSTRUALNI KRČI NISO NORMALNI!
"Menstrualni krči, čeprav so pogosti in normalizirani, niso nekaj, kar je normalno. To ne smemo normalizirati, če imamo take menstrualne krče, da moramo jemati protibolečinske tablete, to definitivno ni normalno. Vemo tudi, da morajo ženske pogosto preden so diagnosticirane z endometriozo, osem let ginekologu govoriti, da jih zelo boli, preden potem sploh dobijo diagnozo. Menstrualni krči so simptom, da nekaj gori v našem telesu in potrebno je pogledati, kaj in kje je ta vzrok."
Podkast na YouTubu:
Več o delu Ines lahko najdete na njeni spletni strani: zenskicikel.si
ali na njenem Instagram profilu Ženski cikel
Poglejte si tudi prejšnje epizode: