V obsežnem katalogu toksičnega vedenja je triangulacija med najbolj znanimi.
Je zelo pogosta, zlasti pri posameznikih z narcsioidnimi nagnjenji, hkrati pa lahko poteka bodisi povsem odkrito ali zahrbtno, torej tako da se veliko ljudi sploh ne zaveda, da so bili vanjo zapleteni, dokler ni prepozno.
Ljudje, ki pogosto manipulirajo z drugimi, se najraje zatekajo prav k triangulaciji, ker gre za enostavno, a hkrati neverjetno učinkovito taktiko.
Čeprav je dobro znana po nezdravi in toksični družinski dinamiki, triangulacija ni omejena le na družine. Pojavi se namreč lahko v katerem koli odnosu, vključno s prijateljstvi, romantičnimi odnosi in na delovnem mestu.
Toda kaj točno je triangulacija? Zakaj je to tako pogosta taktika manipulacije? In kako jo lahko prepoznate?
Kaj je triangulacija?
"Triangulacija je, ko toksična ali manipulativna oseba s pogosto močnimi narcističnimi potezami, v svoj odnos pritegne tretjo osebo, da bi tako ohranila nadzor. Komunikacija med dvema trianguliranima posameznikoma je običajno omejena ali pa je sploh ni, vse pa poteka prek manipulatorja. Triangulacija se lahko pojavi v različnih oblikah, vendar gre pri vseh za princip 'deli in vladaj' in torej za poigravanje z ljudmi tako, da jih obrne drug proti drugemu," pojasnjuje terapevt in svetovalec Darius Cikanavicius za Psych Central.
To je zelo učinkovita manipulativna strategija za pridobitev prednosti pred domnevnimi tekmeci, saj ji umetno sproducirani medsebojni konflikti oslabijo.
Triangulacija je metoda, ki jo najraje uporabljajo narcistični posamezniki, da pomirijo in zaščitijo svoj ego, delno zato, ker ne zmorejo vzpostaviti celovitih objektnih odnosov. Ali, kot to razloži Cikanavicius, narcisi niso sposobni ljudi videti kot mešanico dobrih in slabih lastnosti, temveč vse vidijo le skozi črno-belo optiko.
Triangulacija znotraj družine
Znotraj disfunkcionalne družinske enote je to klasična dinamika zlatega otroka in grešnega kozla. Nezdrav, toksičen in pogosto narcističen skrbnik v sebi najprej razcepi svojo dobro in slabo samopodobo na dva ločena dela, nato pa to projicira na svoje otroke. Posledično en otrok postane mali popolnež ali zlati otrok, drugi pa nebodigatreba ali grešni kozel.
Zlati otrok je idealiziran in na videz ne more narediti nič narobe. Grešni kozel pa je razvrednoten in dela vse narobe. Otroci sami po sebi pri tem niso pomembni. Njihove preference, osebnosti, občutki in pravzaprav njihova človečnost so povsem prezrti, še posebej, če se ne strinjajo s projekcijo staršev.
Če je otrok samo eden, se lahko nanj projicira tako slabo kot dobro, vendar ne hkrati. Če pa je več kot dvoje otrok, so drugi otroci lahko vključeni v dinamiko v različnih stopnjah. Te projekcije so lahko sčasoma stabilne ali nestabilne in se spreminjajo glede na to, kaj skrbnik trenutno čuti do otroka.
Jože in Sara sta brat in sestra. V očeh njune matere Jože ne more narediti nič narobe, še posebej, ker je njen dragi fant. Jože je v preteklih letih pogosto zabredel v težave. Vrgli so ga iz šole, jemal je droge in celo kradel staršem. Vendar pa mu je bilo dano vse, kar si je zaželel, in še več. S Saro je bilo popolnoma drugače. Prisiljena je bila dobiti službo takoj, ko je bila dovolj stara za delo. Njena mati jo je krivila za Jožetovo krajo, četudi je bilo očitno, da to ni bila njena krivda. Ko je Sarah dopolnila 18 let, jo je mati vrgla iz hiše in ji rekla, da naj se znajde, kakor ve in zna. Sara je od takrat dosegla veliko, vključno z odlično izobrazbo, ki si jo je plačala sama, in uspešno kariero poslovne ženske. Toda njena mati tega ne priznava. Nič, kar je dosegla, ni bilo nikoli priznanega, medtem ko Jože v življenju ni dosegel ničesar, a ga neskončno hvalijo.
Triangulacija v romantičnih odnosih
V romantičnem razmerju se zgodi nekaj podobnega, ko manipulator v odnos pripelje tretjo osebo, najpogosteje kot platonskega prijatelja, z namenom, da bi ustvaril razdor, zmedo in ljubosumje. Moten in toksičen posameznik bo tako lahko užival v pozornosti, naj si bo negativni ali pozitivni, in bo članom trikotnika dal vedeti, da se bodo morali boriti za njegovo pozornost.
Včasih triangulirani posamezniki niti ne vedo, da jih zlorabljajo za manipulacijo z drugimi, ali pa se tega zaveda le eden od njih. Še huje, narcis lahko triangulira celo nekoga, s katerim sploh ni več v stiku, da bi tako nadzoroval tiste, s katerimi je v stiku.
Tudi tukaj, tako kot v družinski različici triangulacije, pride do notranje razcepitve v narcisu in nato projekcije. Novi, čudoviti partner ali prijatelj je idealiziran kot popoln, medtem ko je bivši nosilec teh časti čez noč razvrednoten kot popolnoma pomanjkljiv. Kdo je idealiziran in kdo razvrednoten, je bolj kot ne naključno in odvisno zgolj od manipulatorja. Ta lahko 'kvaliteto' svojih projekcij tudi spreminja sem in tja, saj nič od tega, kar se v triangulaciji dogaja, ne temelji na realnosti.
Vili in Ana sta skupaj že nekaj mesecev. V tem času je Vili Ano obsipal z naklonjenostjo, pozornostjo in obilico daril. Ana se je noro zaljubila in govorilo se je o poroki, otrocih in čudoviti prihodnosti. Rekel ji je, da jo ljubi, da je popolna in da sta si namenjena. V zadnjem mesecu pa je Ana opazila, da ji Vili pošilja vse manj sporočil, komaj odgovarja na njena vprašanja in je tudi sicer zelo nejasen. Njegove zgodbe so se začele spreminjati, predvsem glede tega, kje je bil in s kom je bil. Začel ji je celo očitati stvari, ki niso bile njena krivda. Ana takrat že ve, da Vili prijateljuje z Lili, ki jo pozna iz službe, včasih ju celo primerja, kar Ano prizadane, on pa jo nato zavrne, češ da je le ljubosumna in da nima razlogov za skrbi. Na drugi strani je Lili prepričana, da imata z Vilijem razmerje. Včasih Ani pošlje sporočilo kar pred Lili, vendar Lili pravi, naj jo zaradi tega ne skrbi. Na koncu sta obe ženski ljubosumni druga na drugo in se borita za Vilijevo pozornost. Zato ta v tej drami nadvse uživa.
Pogosta taktika narcisov
Ljudje, ki triangulirajo, obravnavajo druge ljudi kot predmete in podaljške njih samih. Služijo jim za to, da si lahko nahranijo svoj ego.
Triangulacija je pogosta taktika, ki jo uporabljajo ljudje z močnimi narcističnimi težnjami in drugimi temnimi osebnostnimi lastnostmi. Enostavno jo je izpeljati, stane malo in opravi delo.
Triangulacijo lahko prepoznate tako, da prepoznate njene oblike:
- Če starš noče priznati resnične osebnosti in individualizma svojih otrok, njihovi bratje in sestre pa so obravnavani zelo drugače, pri čemer se jih odvrača od komunikacije drug z drugim, razen prek staršev, potem je to triangulacija.
- Če vaš trenutni ali nekdanji romantični partner ali prijatelj uporabi drugega za ustvarjanje sovražnosti, drame ali za to, da vas prisili v stvari in občutke, ki jih sicer ne bi storili ali občutili, potem je to triangulacija.
- Če vas nekdo pripelje v svojo romantično zvezo ali prijateljstvo, vendar preprečuje, da bi se lahko neposredno soočili z osebo, s katero ima 'težave', potem je to triangulacija.
Pri zdravi komunikaciji gre za odprtost in pristnost ter reševanje konfliktov in ne ustvarjanje le-teh. In najučinkovitejši način za soočanje s temi situacijami je, da stopite korak nazaj in objektivno ocenite, kaj se v resnici dogaja, ter nato ustrezno ukrepate.
Narcissistic triangulation is a method they use to maintain control over the narrative & their victims. It involves bringing in a 3rd person(s) to create a triangle of competition, lies, chaos, & jealousy. I’ve experienced all 4 of these. How many have you experienced? pic.twitter.com/5vS6iJFSHB
— Narcissistic Abuse Awareness (@AwareOfTheNarc) January 18, 2024
Preberite si tudi:
- Manipulacija v ljubezni: "Vaši občutki so tisti, po katerih boste vedeli"
- Kaj pomeni izraz 'leteče opice', ko govorimo o narcizmu
- Narcisov nasmešek: po njem prepoznate vso njegovo toksičnost