Preberite odgovor psihologa, ki odgovarja zaskrbljeni mami glede njene najstnice.
Pismo zaskrbljene mame
Dragi psiholog G.,
upam, da mi lahko pomagate. Imam dva najstniška sinova in dvanajstletno hčer. Rekla bi, da imata moja najstnika kar dobro samopodobo. To sta aktivna fanta z velikim krogom prijateljev in veliko dejavnostmi v njunem življenju.
Tudi moja dvanajstletna hči je do nedavnega delovala zadovoljna sama s sabo. Pred kratkim pa sem jo slišala, kako je svoji najboljši prijateljici potožila, da ima prevelike stegna in noge. To me preseneča, saj se mi zdi, da je moja hči še premlada za kritiziranje svojega telesa. Skrbi me tudi, da bi lahko zašla na pot motenj hranjenja. Sicer ne hujša, a ti negativni komentarji me vseeno skrbijo. Nisem povsem prepričana, kaj naj storim in česa ne.
Zaskrbljena mama
Odgovor psihologa
Draga zaskrbljena mama,
zelo sem vesel, da iščete nasvet. Žal večina žensk na neki točki svojega življenja začne kritizirati svoje telo. Po podatkih Nacionalne organizacije žensk za leto 2023 kar 53 odstotkov deklic poroča o nezadovoljstvu s svojim telesom.
Alarmantno je, da je 46 odstotkov deklic, starih od devet do enajst let, občasno ali pogosto na dietah. Ta odstotek naraste na 78 odstotkov pri sedemnajstletnicah. Obdobje študija je še posebej težko za mlade ženske: 70 odstotkov študentk poroča o slabem počutju glede svojega telesa, še posebej po primerjavah na družbenih omrežjih s sovrstnicami in zvezdnicami. Do šestdesetega leta je približno 60 odstotkov žensk nezadovoljnih s svojim telesom in 43 odstotkov jih je razmišljalo o plastični kirurgiji. To nezadovoljstvo s telesom spremlja ženske skozi vse življenje.
S temi številkami vam želim povedati, da ni nenavadno, da dekleta, kot je vaša hči, začnejo doživljati nezadovoljstvo s svojim telesom. Komentarji vaše hčerke pa so vseeno razlog za skrb.
Verjetno se zavedate, da je nezadovoljstvo s telesom pogosto povezano z depresijo, anksioznostjo in začetkom motenj hranjenja. Pravzaprav je čudovito, da želite posredovati zgodaj, preden se razvije motnja hranjenja. Ko se motnja hranjenja enkrat začne, se je namreč težko izviti se iz njenega primeža. Motnje hranjenja lahko odvzamejo človeku tako čustveno kot tudi fizično zdravje. Da bi vam pomagal pri vaši hčerki, imam nekaj predlogov, ki bodo koristili vam in vsakemu drugemu staršu.
Kot mama bodite vzor
To lahko storite na mnoge načine. Prosim, vzdržite se kritiziranja lastnega telesa in/ali vprašanj, ali izgledate debeli. Vem, da ni vaš namen učiti problematičnih vedenj, vendar v tem primeru to počnete.
Vaša hčerka vas opazuje in vi ste med njenimi najpomembnejšimi vzorniki. Namesto tega govorite o tem, kako vam telo služi, na primer kako vam močne noge pomagajo teči hitreje ali izboljšati vašo igro tenisa.
Dajte svoji hčerki vedeti, da je več kot v redu, če izraža pozitivna čustva do svojega telesa
Pomagajte ji prekiniti kodeks, po katerem so ženske videne kot bahave, če izražajo zadovoljstvo s svojim telesom. In da, vem, kako težko je dekletom pozitivno govoriti o sebi v prisotnosti drugih.
Darilo za Sensa bralce: Brezplačen priročnik s skrivnostmi tradicionalne kitajske medicine
Spodbudite svojo hčer, naj se ne primerja z drugimi
Omejite dostop do družbenih omrežij, kolikor je to v vaši moči. Družbena omrežja spodbujajo primerjanje s sovrstniki in zvezdniki, in kot vsi vemo, se zaradi tega vsi začnemo počutiti slabše glede sebe.
Zagotovite svoji hčerki in družini pozitivne mantre
Poznam več družin, ki uživajo koristi objavljanja pozitivnih sporočil na listkih, ki jih prilepijo na različna mesta v svojem domu. Napišite na listke pozitivne mantre, kot so »Bodi nežen do sebe«, »Ravnaj s seboj prijazno« ali kakšne druge.
Učenje, da je treba svoje telo ceniti, je neprecenljiva lekcija, ki bi se morala začeti, ko so dekleta še mlada.
Povzeto po Psychologytoday.com
Preberite tudi:
- Nasveti za vse očete, ki imajo hčerke: Naučite jo, da je vredna spoštljivega partnerja
- Je vaš otrok tesnoben? Preizkusite te preverjene tehnike!
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
