Ta preprosta masaža ušesa vpliva na vagusni živec in razblini anksioznost

24. 10. 2024 | N.Z.
Deli
Ta preprosta masaža ušesa vpliva na vagusni živec in razblini anksioznost (foto: profimedia)
profimedia

Anksiozni, nervozni, čustveno razvrvani ...? Poskusite s to preprosto tehniko masaže ušesa, ki jo intuitivno uporabljajo že otroci.

Dr. Nicole LePera, klinična psihologinja in avtorica knjig, je s svojimi sledilci na družbenem omrežju X, nekdanjem Twitterju, delila naslednji nasvet za hipno umiritev avtonomnega živčnega sistema.

"Živec vagus je snop živcev, ki poteka od možganskega debla do vseh večjih organov. Uravnava naš avtonomni živčni sistem," je zapisala in nadaljevala.

"Do stimulacije vagusnega živca lahko dostopamo skozi ušesa. S prstom povlecite notranji spodnji del ušesne školjke navzdol s srednje močnim pritiskom. Nato naredite nekaj nežnih krožnih gibov. Ponovite to na obeh straneh. Opazujte, kako pomirjeno je vaše celotno telo po tem. Kako vaše misli manj divjajo. Če vas zagrabi želja po zehanju, joku ali sprostitvi čeljusti – to storite. To je vaš živčni sistem, ki sprošča energijo simpatičnega živčnega sistema."

Še posnetek spodaj, ki to preprosto tehniko nazorno prikazuje.

Preberite si tudi:

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem