Po soočenju z nečim, kar poveča vašo tesnobo — napetim sestankom, prepirom s pomembno osebo, reševanjem mačke pred skokom skozi okno v tretjem nadstropju — lahko vaš želodec hitro postane nemiren. Slabost je precej pogost stranski simptom tesnobe, vprašanje pa je, zakaj?
Črevesje in možgani ves čas komunicirajo med seboj
»Razlog, zakaj lahko stres, tesnoba ali celo strah povzročijo prebavne težave, je v tem, da črevesje in možgani dejansko komunicirajo med seboj preko neposredne poti, imenovane os črevesje-možgani,« pravi dr. Jaclyn Tolentino. To omogoča možganom, da pošiljajo signale črevesju in obratno. »Ti signali lahko vplivajo na različne stvari, od povečanega apetita in nabiranja sline, ko naši možgani prvič zaznajo pogled na okusen obrok, do krčev v želodcu, ko se soočamo z napeto situacijo ali pomembnim rokom na delu,« pravi dr. Tolentino.
Ti krči so eden od vzrokov za slabost, ki jo lahko občutite, ko ste tesnobni
»Visoke ravni tesnobe lahko naše telo preusmerijo v način boj ali beg, ki je telesni odziv na intenzivno stresne situacije,« pravi. Telo se na to odzove na številne načine, vključno s pospešenim dihanjem in pošiljanjem krvi v mišice, da bi lahko hitreje pobegnili iz nevarne situacije, prav tako pa sprosti stresni hormon kortizol v vaš krvni obtok. To lahko povzroči krčenje mišic okoli vašega želodca, zaradi česar imate občutek, da boste morali bruhati.
Vaše trebušne mišice se napnejo, ko ste tesnobni, kar je za vaš želodec lahko neprijetno; to je isti mehanizem, ki vas naredi malo slabotne, če naredite vrsto intenzivnih trebušnjakov.
Kronična tesnoba lahko naredi vaše telo bolj dovzetno za težave s črevesjem
»Kronična izpostavljenost stresu in hormonom, povezanimi z odzivom na stres, lahko prav tako moti mikrobioto črevesja — kar je lahko še en prispevajoči dejavnik, da vam je pogosto slabo,« pravi dr. Tolentino.
Združenje za tesnobo in depresijo Amerike opaža, da ko ste tesnobni, kortizol vstopi v vaš prebavni trakt, kjer lahko moti vašo črevesno floro in zmanjša proizvajanje protiteles. Študija, objavljena leta 2018 v PNAS, je odkrila, da je, če imate kronično tesnobo, je bolj verjetno, da boste imeli gastrointestinalne težave in lahko tudi razdraži oblogo vašega želodca, ki postane bolj občutljiva za motnje, kot so nenadni dvigi kortizola.
Morda bi bilo dobro obiskati strokovnjaka za duševno zdravje oziroma psihoterapevta, da odkrijeta načine za zmanjšanje vaših odzivov na tesnobo.
Povzeto po Bustle.com
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
