Ste nagnjeni k impulzivnemu nakupovanju, prehranjevanju, nepremišljenim odnosom ali izjavam?
Se tudi vam dogaja, da sklepate odločitve brez razmišljanja, nato pa svoja dejanja obžalujete? Impulzivno ravnanje je v resnici bežanje pred občutki. Ker se želimo pred njimi zamotiti, impulzivno nakupujemo, jemo, pijemo, nepremišljeno "skačemo" v odnose in počnemo stvari, ki jih kasneje obžalujemo.
Ko ne znamo regulirati svojih občutkov in se ne znamo pomiriti, sprejemamo hitre in kratkovidne odločitve, ki nam pomagajo začasno ubežati neprijetnim občutkom v telesu in divjanju misli. A ravno impulzivna dejanja so tista, ki nas pripeljejo do tega, da se kasneje počutimo še slabše.
Impulzivno vedenje je še posebej značilno za posameznike s travmatično preteklostjo. Če v sebi nosimo bolečino, ki je nismo razrešili, to pripelje do kroničnega nemira, takojšnje reakcije pa so poskus, da bi se pomirili oziroma znebili neprijetnih občutij.
Ta impulzivna želja, da bi se hitro počutili bolje, na koncu pripelje do tega, da se potem počutimo še slabše. Pogosto se pojavljajo občutki sramu, krivde in razočaranja, ker smo storili nekaj nepremišljenega.
Pomagamo si lahko tako, da ozavestimo svojo bolečino, se z njo soočimo in jo razrešimo. Preden nekaj storimo, se ustavimo in osredotočimo na svoje počutje. Zadihajmo in razmislimo, kaj bi zares bilo najbolje narediti.
Potrebnega je veliko sočutnega dela na sebi. A s tem, ko se naučimo obvladovati svojo impulzivnost, lahko sprejemamo boljše odločitve in si na ta način omogočimo boljše življenje.
Prirejeno po: @the.holistic.psychologist
Preberite si še:
- Pred nami je močan SUPER MLAJ - kaj nam prinaša ta vikend?
- Psihologinja: "Če hišni ljubljenček spi z vami v postelji, to morda negativno vpliva na vaše razmerje"
- "Vsakič, ko poskušam povedati, kako se počutim, se počutim zatrto."