Kaj storiti, da v razmerju ne ugasne iskrica?
Mnogi pari se odločijo za terapijo, ko občutijo, da je iskrica v njihovem dolgoletnem razmerju zbledela. Takrat pravijo takole: "Prej sva bila tako naklonjena drug drugemu. Zdaj pa se mi zdi naporno celo prositi za objem." "V najinem razmerju je vse v redu, vendar imam še vedno občutek, da nekaj manjka. Ali morda preveč pričakujem od najine ljubezni?" "Ali je sploh mogoče, da si po osmih letih skupnega življenja še vedno zaljubljen v nekoga?"
Test zadovoljstva z razmerjem
Znanstveniki za raziskovanje odnosov so razvili različna orodja za preverjanje kakovosti partnerskega razmerja. En tak test, imenovan Test zadovoljstva z razmerjem, se uporablja v terapevtskih okoljih, da bi zagotovil objektiven vpogled v naravo razmerja.
Preberite tudi:
Pri njem terapevt vpraša oba partnerja, kako močno se strinjata z naslednjimi izjavami:
- Imam tesen odnos s svojim zakoncem ali partnerjem.
- S partnerjem imava težave v razmerju.
- Zelo sem zadovoljen s svojim razmerjem.
- Moj partner je na splošno razumevajoč.
- Pogosto razmišljam o koncu najinega razmerja.
- Pogosto se ne strinjava o pomembnih odločitvah.
- Imam srečo pri izbiri partnerja.
- S partnerjem se strinjava o tem, kako naj vzgajava otroke.
- Mislim, da je moj partner zadovoljen z najinim razmerjem.
Če se po teh izjavah zdi, da obstaja razpoka v vajini zvezi – ali če že nekaj časa čutite, da nekaj ni v redu – sta tukaj dva načina, kako znova zanetiti iskrico.
1. Poskusita si vzeti odmor drug od drugega
To se morda sliši nenavadno, vendar lahko občasno preživljanje časa stran od partnerja učinkovito obnovi vajino romanco. Prav tako kot kažejo raziskave, da imajo redni oddihi od dela dolgoročne koristi za vaše duševno zdravje (ena študija je ugotovila, da so bile možnosti za depresijo in tesnobo bistveno višje pri ženskah, ki so dopustovale samo enkrat na dve leti v primerjavi s tistimi, ki so dopustovale dvakrat letno), vam lahko nekaj časa zase pomaga, da se vrneta k partnerju bolj optimistični in dobre volje.
Načrtujte srečanja in dejavnosti s svojimi tesnimi prijatelji. Ne bojte se načrtovati občasnih izletov za konec tedna ali potovanj. Verjetno se boste vrnili k partnerju z obnovljenim spoštovanjem do vajinega skupnega življenja.
Preživite nekaj časa sami
Samo zato, ker ste v zvezi, še ne pomeni, da si ne morete privoščiti občasnega samostojnega potovanja. Raziskave kažejo, da lahko takšno potovanje močno vpliva na pozitivne spremembe v smislu sreče, osvoboditve, osebne rasti in samoizpolnitve.
Samostojno potovanje vam lahko da čas in prostor, ki ju potrebujete, da umirite preveč aktiven um in ponovno ocenite življenjske prioritete. Perspektiva, ki jo pridobite s preživljanjem časa sami v novem okolju, vam lahko pomaga znova odkriti začetno privlačnost, ki ste jo delili s partnerjem.
2. Vnesita v svoje življenje več spontanosti
Dolgoročna partnerstva lahko trpijo, ko eden ali oba partnerja preideta v način avtopilota. Za ohranitev romance mora v razmerju obstajati nekaj spontanosti. Elementi spontanosti so lahko veliki ("skočiva v avto in poiščiva zabaven kraj, kjer bova preživela konec tedna") ali majhni (presenečenje s kosilom med hektičnim dnevom). Lahko gre tudi za čisto drobna dejanja, kot je nepričakovano ljubezensko sporočilo na nočni omarici.
Noben odnos ni popoln in noben partner ni brez napak. Če ste z nekom dovolj dolgo, boste v razmerju naredili napake, prav tako pa tudi vaš partner. Pomembno je, da aktivno prispevata k ohranjanju iskrice med vama. To lahko pomeni, da si vzamete čas zase in za skrb za svoje duševno zdravje.
Morda pa pomeni, da v partnerski odnos vneseta več spontanosti. Predvsem pa pomeni, da ste zmožni partnerju pokazati sočutje, mu odpustiti in ga sprejemati ob neizogibnih izzivih življenja.
Povzeto po Psychologytoday.com
