Slavni psihiater Carl Gustav Jung je trdil, da pot do duševnega miru vodi skozi štiri preproste, a globoke korake.
1. Odložite vse in si dovolite sanjariti
Sanjarjenje nas vrača v otroštvo, kjer so v naši notranjosti shranjene velike količine energije in moči. Ko si dovolimo sanjati, obudimo ustvarjalnost, upanje in nov smisel. Ni treba, da so to nerealne fantazije – dovolj je, da si dovolimo občutek možnosti.
V sanjah pogosto leži začetek spremembe. Ko odkrijemo nove cilje in si dovolimo, da nas vodijo notranje želje, postane življenje lepše in bolj smiselno. Duševni mir pride, ko smo povezani z lastnimi hrepenenji.
- Preberite si še: 7 korakov do psihične umiritve, ki jo potrebuje vsak
2. Naučite se uživati v sedanjem trenutku
V hitenju pogosto spregledamo tisto, kar nam daje največji občutek polnosti: prisotnost v zdajšnjem trenutku. Če želite najti notranji mir, se naučite:
- ustaviti,
- ozreti okoli sebe,
- občutiti lepoto trenutka,
- dovoliti sebi drobna zadovoljstva.
To niso prazne fraze – prav takšni trenutki oblikujejo zgodbo življenja, ki je bogata, topla in svetla.
3. Postanite vir svetlobe za druge
Dobro delo – pa naj bo majhno – odpira srce. Ko nekomu polepšate dan, postanete del svetlejšega sveta. Jung je verjel, da pozitivna energija, ki jo dajemo drugim, povratno oblikuje tudi našo notranjost.
Ko osrečimo nekoga drugega, zmanjšamo tudi svojo notranjo napetost. Občutek smisla in povezanosti, ki s tem pride, je eden najmočnejših temeljev za duševni mir.
4. Spustite
Duševni mir pogosto ni stvar tega, kar moramo pridobiti, ampak kar moramo spustiti. Zamera, pričakovanja, nepredelana bolečina – vse to nam jemlje prostor za svobodo in lahkotnost. Jung je zapisal:
»Nihče ni srečnejši od človeka, ki je zmogel odpustiti, se osvoboditi in začeti znova – brez bremen preteklosti.«
Odpustiti ne pomeni pozabiti. Pomeni, da prenehamo nositi težo, ki nas ovira, in si dovolimo, da življenje znova steče.
Jungovi štirje koraki do duševnega miru so torej presenetljivo preprosti:
- Sanjarite in gojite notranjo vizijo.
- Bodite tukaj in zdaj.
- Delite dobro z drugimi.
- Spustite, kar vas drži v preteklosti.
Vsi štirje koraki nas ne peljejo stran od življenja – temveč v njegovo srčiko, kjer domuje resnična sreča.
Vir: sensa.mondo.rs
