Kako lahko anksioznost ovira vaš partnerski odnos?
Tako, kot nas anksioznost ovira nasploh v življenju, tako nas lahko ovira tudi v partnerskem odnosu. V zdravem razmerju imata obe osebi občutek, da sta varni, sprejeti in ljubljeni.
Oseba, ki je anksiozna, pa ima lahko namesto občutka varnosti v odnosu občutek negotovosti. Pogosto se zgodi, da taka oseba dvomi v svoj odnos ter dvomi v besede partnerja in v to, da je iskren.
Ne počuti se sprejeto: ne zaradi partnerjevih dejanj, temveč zaradi lastnih nerazrešenih težav. Ne glede na to, v kakšnem odnosu je in kako zelo se partner trudi izkazati ljubezen, je anksiozna oseba ne more sprejeti v celoti.
Najpogostejši vzroki za tesnobo v odnosu:
- Negativne izkušnje iz preteklih razmerij in slabi vzori odnosov pri prednikih;
- Nizka samopodoba, ki je prav tako posledica otroštva;
- Stil navezanosti kot posledica družinske dinamike v otroštvu;
- Odraščanje v okolju, kjer ni bilo primarne varnosti;
- Odraščanje v družini, kjer je bilo veliko družinskih skrivnosti;
- Nagnjenost k pretiranemu razmišljanju in analiziranju.
Kako prepoznati anksioznost v odnosu?
Kot že omenjeno, se oseba z tesnobo v razmerju ne počuti varno. Obdajajo jo občutki strahu, nelagodja in negotovosti. Značilno je, da je oseba pretirano zaskrbljena glede odnosa in njegove stabilnosti ter glede predanosti, zvestobe in iskrenosti partnerja.
"Kaj pa, če mi laže? Me namerava zapustiti? Zakaj je sploh z mano?" To so vprašanja, ki se pogosto pojavljajo v mislih anksioznih ljudi.
Anksioznost v partnerstvu se lahko kaže tako:
- Pogosto premlevate, kaj je partner rekel ali storil.
- Pogosto razmišljate o tem, kaj partner počne, ko niste zraven.
- Svoje razmerje nenehno primerjate z drugimi.
- Dvomite o zvestobi svojega partnerja, kljub temu, da vam sam ni dal nobenega razloga za dvome.
- Pogosto se sprašujete o tem, zakaj je partner sploh v razmerju z vami.
- Ko vam partner pove, da vas ima rad, mu v resnici ne verjamete.
- Pogosto iščete zagotovila partnerja, da je vse v redu.
- Imate potrebo po tem, da partnerja nadzirate.
To je le nekaj pogostih primerov, pomembno pa je vedeti, da se anksioznost pri vsakem posamezniku lahko kaže drugače.
Tudi v razmerju je tesnobo možno obvladovati in jo počasi zmanjšati. Pomembno je, da se zavedamo svojih težav, o njih odprto komuniciramo s partnerjem ter delamo na sebi in na razreševanju lastnih težav, ki k anksioznosti pripomorejo. Dobro si je ob tem poiskati pomoč.
Prirejeno po: @emosens.si
- Preberite si še: Ali lahko odnos s psom nadomesti odnose med ljudmi?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
