Tesnoba je lahko izjemno naporna in nam onemogoča, da bi življenje uživali v celoti. Dodatna težava je še to, da družba ljudi z anksioznostjo pogosto narobe razume, morda celo obsoja. V nadaljevanju si preberite nekaj citatov o anksioznosti, ki jih bodo razumeli tisti, ki imajo z njo izkušnje.
1. "Nihče se ne zaveda, da nekateri ljudje porabijo ogromno energije zgolj zato, da bi bili normalni." – Albert Camus
Včasih je pravi izziv že govoriti s sodelavcem, naročiti hrano ali se odpraviti v trgovino. Ljudje z anksioznosti lahko vložijo veliko napora že v vsako najmanjše opravilo, ki se drugim zdi povsem običajno.
2. "Tesnoba je kot gugalni stol. Da ti nekaj za početi, vendar te ne pripelje daleč." – Jodi Picoult
Ko smo anksiozni, se nam v mislih pogosto naslikajo scenariji, ki se ne bodo nikoli zgodili. S pretiranim razmišljanjem sicer zaposlimo lasten um, vendar si s tem ne delamo nobene koristi - v mnogih primerih si celo škodimo.
3. "Življenje s tesnobo je kakor da bi vam sledil glas. Pozna vse vaše negotovosti in jih uporablja proti vam. Pride do točke, ko je to najglasnejši glas v prostoru, ko je to edino, kar lahko slišite." – Neznani avtor
Naš največji sovražnik so lastne misli. Če živimo z anksioznostjo, se v nas rodi močan notranji glas, ki nam onemogoča, da bi živeli polno življenje.
4. "Najboljši način za uporabiti svojo domišljijo je ustvarjalnost. Najslabši način je tesnoba." – Deepak Chopra
Tesnobne misli so plod naše domišljije. Če poiščemo druge načine, s katerimi lahko krepimo svojo domišljijo in jo izrazimo na ustrezen način, nam tako lahko pomaga tudi utišati anksiozne misli, ki nas ovirajo v vsakdanu.
5. "Anksioznost je način, s katerim nas možgani skušajo ohraniti pri življenju. Za naš um je preživetje pomembnejše od sreče. Možgani si torej pogosto pričarajo najslabše možne scenarije in nas potiskajo v pretirano razmišljanje zato, da se lahko pripravimo na katastrofo. Težava pa je v tem, da se naši možgani velikokrat motijo." – Dr Lucy Russell
Obremenjevanje, analiziranje, razmišljanje in pripravljanje na slabe scenarije je v resnici povsem naravno. Težava pa je v tem, ko nas takšne misli in občutki prepogosto spremljajo in nas ovirajo pri sreči.
6. "Tesnoba se je rodila v istem trenutku kot človeštvo. In ker tega nikoli ne bomo mogli obvladati, se bomo morali naučiti živeti s tem – tako kot smo se naučili živeti z nevihtami." – Paulo Coelho
Anksioznost je naravna in praktično nemogoče bi jo bilo "izbrisati". Zato je pomembno, da se nehamo obsojati, temveč svojo anksioznost preprosto sprejmemo in se z njo naučimo sobivati.
7. "Anksioznost je zelo podobna malčku. Nikoli ne neha govoriti, neprestano ti govori, da se motiš glede vsega in zbuja te ob 3. uri zjutraj." – Neznani avtor
Tesnoba je lahko precej neprijetna, a če k svojim težavam pristopimo na hudomušen in šaljiv način, nam to lahko pomaga, da jo lažje sprejmemo in poiščemo načine, kako lahko kljub temu živimo svobodno.
- Preberite si še: 4 vaje, ki jih zakonski terapevti pogosto priporočajo parom