Spalnica naj bi bila prostor miru, sprostitve in kakovostnega spanca. V resnici pa je lahko tudi prostor, kjer se zaradi na videz nepomembnih navad začnejo kopičiti napetosti.
Nova ameriška raziskava, v kateri je sodelovalo 2.000 odraslih, je razkrila, katere spalne navade partnerje najbolj motijo. Čeprav se morda zdijo nepomembne, lahko dolgotrajno pomanjkanje kakovostnega spanca vpliva tudi na potrpežljivost, razumevanje in kakovost partnerskega odnosa.
Smrčanje ostaja največja težava
Na vrhu seznama je pristalo smrčanje, ki ga je za najbolj motečo spalno navado označilo kar 44 odstotkov vprašanih.
Eden od sodelujočih je svojega nekdanjega partnerja opisal z besedami:
»Smrčal je kot motorna žaga. Enostavno nisem več zdržal.«
Čeprav se sliši skoraj šaljivo, strokovnjaki opozarjajo, da je močno smrčanje lahko tudi znak obstruktivne spalne apneje, pogoste motnje spanja, ki lahko vpliva na zdravje in kakovost spanca obeh partnerjev.
Tudi čips v postelji lahko postane preveč
Med odgovori so se pojavile tudi precej nenavadne navade. Nekdo je povedal, da je partner cele noči gledal vojne dokumentarce, druga oseba pa je priznala:
»To, da je v postelji jedel čips, je bila kaplja čez rob.«
Raziskovalci ob tem poudarjajo, da težava običajno ni ena sama navada. Pogosteje gre za dolgotrajno nabiranje neprespanih noči in drobnih frustracij, zaradi katerih tudi na videz nepomembna stvar postane zelo moteča.
Katere spalne navade partnerje najbolj motijo?
Sodelujoči so kot najbolj moteče navedli:
- smrčanje – 44 %,
- nemirno obračanje in premetavanje po postelji – 30 %,
- krajo odeje – 27 %,
- gledanje televizije v postelji – 24 %,
- prehranjevanje v postelji – 18 %,
- pogosto vstajanje zaradi odhoda na stranišče – 18 %,
- govorjenje v spanju – 12 %,
- hojo v spanju – 7 %.
Ženske smrčanje moti pogosteje
Raziskava je pokazala, da je smrčanje posebej moteče za ženske. Kot zelo motečo navado ga je označilo 49 odstotkov žensk in 39 odstotkov moških.
Tudi druga raziskava, predstavljena leta 2026 na konferenci American Thoracic Society, je pokazala, da pari, ki občasno spijo ločeno, najpogosteje kot razlog navajajo neusklajen urnik spanja (61 %) in partnerjevo nemirno premikanje med spanjem (59 %).
Približno eden od šestih parov danes spi ločeno vsaj enkrat na teden, kar večina partnerjev ocenjuje kot dobro rešitev.
Kako se pari spopadajo s težavami?
Namesto da bi se sprijaznili s slabim spancem, mnogi poiščejo različne rešitve.
Raziskava je pokazala, da je:
- četrtina vprašanih poskusila prehranska dopolnila ali zdravila,
- eden od petih začel spati v drugi postelji ali drugi sobi,
- 17 odstotkov kupilo novo vzmetnico,
- 16 odstotkov začelo uporabljati čepke ali slušalke za spanje,
- 14 odstotkov pa je zaradi težav poiskalo zdravniško pomoč.
Slab spanec ne vpliva le na telo, ampak tudi na odnos
Dolgotrajno pomanjkanje kakovostnega spanca lahko vpliva na razpoloženje, potrpežljivost in sposobnost mirnega reševanja konfliktov. Utrujen človek je praviloma hitreje razdražljiv in težje ohranja čustveno ravnovesje.
Zato spalne navade niso le vprašanje udobja, ampak lahko pomembno vplivajo tudi na kakovost partnerskega odnosa. Včasih že iskren pogovor, obisk zdravnika ali preprosta sprememba spalnih navad pomeni veliko razliko za boljši spanec in boljši odnos.
Vir: Vice.com
