"Vsakdo se lahko razjezi, to je preprosto. A biti jezen na pravo osebo, ob pravem času, v pravi meri, s pravim namenom in na pravi način, to pa ni preprosto," je učil Aristotel.
Ob vsem stresu in pritisku na naša življenja zlahka izgubimo živce že ob najmanjšem vznemirjenju.
Ko ob koncu napornega dne hitimo domov iz službe, zavpijemo na počasnega voznika, ki ima očitno ves čas na tem svetu. Ko smo v trgovini, nas razburi trgovec, ki nas je poslal na napačen oddelek po sestavine za večerno lazanjo. Med večerjo se razjezimo na telefonskega prodajalca, ki si nas je drznil zmotiti in nam predstaviti najnovejšo ponudbo.
Če se razjezimo vsak dan, to najprej postane navada, potem pa težava, saj kot večina navad jeza sčasoma postane naša narava.
Zaradi ostrih besed, izrečenih v trenutkih jeze, so razpadla že številna prijateljstva. Osebni odnosi se pričnejo krhati, poslovna partnerstva razpadejo, naša kredibilnost pa se zmanjša, saj postanemo znani kot "tempirana bomba".
Težki časi kličejo po ljudeh, ki pod pritiskom ostanejo zbrani. Če v trenutku krize ostanete mirni, vam to lahko prihrani številne težave.
Odličen način, kako lahko nadzirate svoj temperament, je, da štejete do 100, preden se odzovete na vznemirjenje.
Drugo strategijo, ki jo priporočam, pa imenujem "Preizkus treh vrat".
Starodavni modreci so spregovorili samo, če so besede, ki so jih nameravali izustiti, prešle skozi tri vrata.
Pri prvih vratih so se vprašali: "So te besede resnica?" Če so bile, so besede lahko nadaljevale pot do drugih vrat. Tam so se modreci vprašali: "So te besede potrebne?" Če so bile, so jih spustili naprej do tretjih vrat, kjer so se vprašali: "So te besede prijazne?" Samo če so bile, so prešle njihove ustnice in odšle v svet.
Ko si pomagamo s tem preprostim pravilom, prevzamemo nadzor nad seboj. To ne pomeni, da jezo ignoriramo ali potlačimo, temveč le, da dobro premislimo, kako in komu jo izrazimo.
Prirejeno po: Robin Sharma
- Preberite si še: Sprožilci in zaviralci spolnega poželenja
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
