S staranjem se pri mnogih ženskah pojavi vse večji strah pred vožnjo avtomobila ali celo pred tem, da sedijo na sovoznikovem sedežu. Ta strah ima lahko različne vzroke – fizične, čustvene in psihološke.
Čeprav vseh dejavnikov ni mogoče preprečiti, strokovnjaki poudarjajo, da obstajajo načini, kako jih obvladovati: od telesne aktivnosti, sprostitvenih tehnik in skrbi za duševno zdravje do pogovora z zdravnikom. Ženske niso nemočne pred svojim strahom – samozavest pri vožnji je mogoče ponovno zgraditi.
1. Slabšanje vida
Z leti se lahko začne slabšati vid, kar pri mnogih ženskah povzroči večjo negotovost za volanom. Težje opazijo prometne znake, pešce ali dogajanje na cesti, posebej ponoči, ko jih lahko motijo bleščeče luči drugih avtomobilov.
Nacionalni inštitut za staranje priporoča redne očesne preglede po 60. letu, saj bolezni, kot so glavkom, siva mrena ali degeneracija rumene pege, pogosto vplivajo na sposobnost vožnje.
2. Počasnejši odzivni čas
S staranjem se odzivni čas naravno upočasni. To lahko zmanjša občutek varnosti med vožnjo ali tudi med vožnjo z drugimi.
Ameriška agencija za varnost v prometu opozarja, da vožnja zahteva hitro odzivanje na nepredvidljive situacije, zato strokovnjaki priporočajo načrtovanje poti vnaprej in vožnjo po znanih cestah.
3. Otrdeli sklepi in mišice
Bolečine, otrdeli sklepi in zmanjšana gibljivost lahko otežijo obračanje glave, parkiranje ali hitro reagiranje. Raziskave kažejo, da ženske pogosteje trpijo za osteoartritisom, predvsem v kolenih in rokah.
Strokovnjaki priporočajo redno telesno aktivnost za ohranjanje moči in gibljivosti ter večjo varnostno razdaljo med vožnjo.
4. Hormonske spremembe in menopavza
Menopavza lahko povzroči tesnobo, možgansko meglo, nihanje razpoloženja in vročinske oblive – vse to pa lahko vpliva tudi na občutek varnosti med vožnjo.
Specialistka za menopavzo dr. Louise Newson pojasnjuje, da nekatere ženske prav med vožnjo ali kot sopotnice močneje občutijo tesnobo in izgubo nadzora.
5. Pretekle travmatične izkušnje
Če je bila ženska v preteklosti udeležena v prometni nesreči, lahko ta izkušnja z leti postane še bolj obremenjujoča. Raziskave kažejo, da imajo ženske večje tveganje za razvoj posttravmatske stresne motnje (PTSM), posebej v srednjih letih.
6. Tesnoba in druge zdravstvene težave
Anksioznost, panični napadi ali druge zdravstvene težave lahko močno vplivajo na občutek varnosti v prometu.
Strah pred vožnjo oziroma amaksofobija je pri ženskah pogostejša kot pri moških. Strokovnjaki priporočajo psihoterapijo, tehnike dihanja in sproščanja ter po potrebi tudi strokovno pomoč.
7. Izguba samozavesti
Mnoge ženske s staranjem začnejo dvomiti v svoje vozniške sposobnosti. Raziskave kažejo, da starejše ženske pogosteje omejujejo vožnjo kot moški, predvsem zaradi zmanjšanega zaupanja vase.
Strokovnjaki poudarjajo, da lahko dodatne vozniške vaje in podpora okolice pomembno pomagajo pri ohranjanju samozavesti.
Prav tako svetujejo, da se o skrbeh glede vožnje z bližnjimi pogovarjamo spoštljivo in brez obsojanja, saj lahko pretirana kritika še dodatno okrepi občutek nemoči.
Vir: yourtango.com
