Obstaja velika razlika med zaskrbljenostjo zaradi stvari, ki so pomembne, in tistimi, ki niso. Ta razlika izhaja iz perspektive. Skrb za določene stvari vas lahko izčrpa, še posebej, če na dolgi rok nimajo resničnega vpliva na vaše življenje.
Tukaj je 7 stvari, zaradi katerih ne smete skrbeti, ker čez eno leto ne bodo pomembne.
Pretirano premlevanje vsake odločitve
Vsi se znajdemo v situacijah, ko se moramo odločiti med več možnostmi. Stalno tehtanje vseh možnosti je lahko izjemno utrujajoče. Ko se soočimo z več možnostmi, si pogosto dodamo nepotreben stres s pretirano analizo vseh možnih izidov. A čez leto dni večina teh odločitev ne bo pomembna. Namesto da se ujamete v vsako odločitev, poskusite vaditi čuječnost. Bodite prisotni, razumno pretehtajte svoje možnosti, vendar naj vas ne prevzamejo.
Pretirano razmišljanje o preteklih napakah
Vsi delamo napake. A razmišljanje o teh preteklih napakah ni le neproduktivno, temveč lahko škodi našemu duševnemu zdravju.
Premislite o citatu slavnega budističnega meniha Thich Nhat Hanha: "Sedanji trenutek je poln radosti in sreče. Če ste pozorni, jo boste videli." Pretekle napake so prav to – pretekle. Služijo kot lekcije, ne kot življenjske obsodbe. Razmišljanje o njih vam odvzame veselje življenja v sedanjosti.
Pomembno je razumeti, da čez leto dni te napake ne bodo pomembne. Pomembno je le, kako se iz njih učite in kako napredujete.
Strah pred neznanim
Pogosto nas skrbi, kaj nas čaka, ker tega ne moremo nadzorovati. A ta strah je lahko bolj škodljiv kot kateri koli potencialni prihodnji dogodek. Nič ne ostane enako za vedno. Budistična modrost nas uči, da sprejmemo negotovost, ki jo prinaša življenje, namesto da se je bojimo. Sprememba je neizogibna in zaskrbljenost je ne bo preprečila.
Čez leto dni bo vse, česar se zdaj bojite, verjetno drugačno, prav tako pa tudi vi. Namesto da se bojite neznanega, ga sprejmite. To je del čudovitega potovanja, ki mu pravimo življenje.
Stalna primerjava z drugimi
V dobi družbenih omrežij je enostavno pasti v past stalnega primerjanja z drugimi. Vidimo njihove najboljše trenutke in jih primerjamo s svojim življenjem, kar pogosto vodi v nezadovoljstvo.
Zapomnite si, vsak ima svojo pot. Primerjava vaše poti s potjo nekoga drugega vas bo le odvrnila od lastnega napredka in osebne rasti. Čez leto dni ne bo pomembno, kdo je imel kaj ali kaj je kdo dosegel. Pomembno bo, kako ste živeli svoje življenje, kako ste rasli kot oseba in kako ste pozitivno prispevali k svetu okoli sebe.
Obsedenost z materialnimi dobrinami
V iskanju sreče se pogosto znajdemo obsedeni z materialnimi dobrinami. Radi bi imeli najnovejše naprave, najdražji avtomobil ali najbolj luksuzni dom. Toda materialne dobrine ne prinašajo trajne sreče.
Tako budizem kot čuječnost nas učita, da najdemo veselje v preprostih stvareh v življenju. Poudarjata pomen izkušenj, odnosov in notranjega miru nad materialnim bogastvom.
V veliki sliki stvari ne bo pomembno, ali ste imeli najnovejši iPhone ali vozili najdražji avto. Pomembno bo, kakšne spomine ste ustvarili, kakšne odnose ste negovali in kakšen mir ste našli v sebi.
Življenje po pričakovanjih drugih
V naši želji po pripadnosti in sprejetosti pogosto skrbimo za izpolnjevanje pričakovanj drugih. Spreminjamo svoje vedenje, zatiramo svoje želje in včasih celo opustimo svoje sanje samo zato, da bi ustregli tem pričakovanjem.
A bodimo iskreni: to ni le naporno, temveč tudi neiskreno do nas samih. Znana budistična učiteljica Pema Chödrön je nekoč rekla: "Vi ste nebo. Vse drugo – to je le vreme." To čudovito povzame idejo, da ne smemo dovoliti zunanjim dejavnikom, da narekujejo, kdo smo ali kaj počnemo.
Čez leto dni ne bo pomembno, ali ste živeli po pričakovanjih nekoga drugega. Pomembno bo, ali ste ostali zvesti sami sebi in sledili tistemu, kar vas resnično osrečuje.
Nenehna potreba po zaposlenosti
V današnjem hitrem tempu pogosto enačimo to, da smo zaposleni, s tem, da smo produktivni in srečni. Polnimo svoje urnike do roba in nas skrbi, če imamo trenutek prostega časa. Ta nenehna potreba po zaposlenosti pa lahko vodi v izgorelost in stres.
Toda sprejemanje mirnosti je lahko bolj koristno kot nenehna zaposlenost. Čuječnost nas spodbuja, da upočasnimo, se ustavimo in zadihamo. Uči nas vrednosti tišine in mirnosti. To ne pomeni opustitve naših odgovornosti, temveč učenja, kako si vzeti odmor in ceniti trenutke miru v našem kaotičnem življenju.
Čez leto dni ne bo pomembno, ali ste bili nenehno zaposleni. Pomembno bo, kako ste skrbeli za svoje duševno zdravje in ali ste si vzeli čas, da ste preprosto bili prisotni v trenutku.
Povzeto po Hackspirit.com
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec