Ali imate občutek, da vas partner vara? V tem članku bomo korak za korakom pogledali, kako se lahko soočite s svojim partnerjem in ugotovite, kaj se v resnici dogaja v vajinem odnosu.
Občutek imate, da vas partner vara, in nenadoma se zdi, kot da se je vaše celotno življenje spremenilo. Na površje privre milijon misli in občutkov. Kako dolgo se to že dogaja? Kdo je oseba, s kateri se videva? Kaj storiti zdaj?
Tukaj je osem stvari, ki jih lahko naredite, da se boste počutili podprte in stabilne, medtem ko ugotavljate, kaj se dogaja v vajinem odnosu, in se odločate, ali boste poskušali popraviti odnos (če je sploh prišlo do prevare) ali pa ga končali.
1. Poiščite pomoč terapevta
Preden ugotovite, ali vas partner vara ali ne, je že samo dejstvo, da ste postali sumničavi, rdeči alarm. To kaže na pomanjkanje občutka varnosti v odnosu in zahteva podporo nevtralne tretje osebe. Dober terapevt vam lahko da podporo in orodja, ki jih potrebujete, da se s partnerjem pogovorite o teh vprašanjih, prepoznate, kaj v vajinem odnosu ne deluje in naredite načrt za prihodnost.
- Preberite še: Kaj pomenijo sanje, da vas partner prevara?
2. Umirite svoj živčni sistem
Varanje aktivira simpatični avtonomni živčni sistem. Ta primarni obrambni sistem vas postavi v stanje preživetja oz. boja ali bega, zaradi česar je težko ostati čustveno uravnotežen in reševati kompleksne težave. Skrb zase pa je pomembna, ker vam lahko pomaga pri spoprijemanju z jezo, besom, šokom in anksioznostjo, ki ju lahko občutita oba.
3. Poiščite podporo pri svojih ljubljenih
Zdaj je pravi čas, da dvignete telefon in se oprete na svojo mrežo podpore. Potrebovali boste ljudi, ki jih imate radi in jim zaupate. Pridobivanje podpore ne pomeni, da morate vsem povedati, da sumite, da vas partner vara, preden se pogovorite z njim. Namesto tega pomeni, da zadovoljite svojo potrebo po socialni podpori prek prijateljev in družinskih članov, na katere se boste lahko obrnili, če se pojavi potreba.
- Preberite še: Kaj pomeni čustveno varanje?
4. Mirno soočite svojega partnerja z vašimi sumi
Preden sprejmete kakršnokoli odločitev, dajte svojemu partnerju priložnost, da pojasni svoje vedenje. Zapišite svoj seznam skrbi in pristopite k pogovoru objektivno in z odprtim umom. Konec koncev ne veste zagotovo, da vas vara, in soočenje bi moralo biti usmerjeno v ugotavljanje, kaj se dejansko dogaja.
5. Osredotočite se na dejstva
Mirno začnite pogovor s seznamom svojih opažanj. Na primer: »Opazil/a sem, da se razjeziš, ko vzamem v roke tvoj telefon. Hitro ga vzameš stran. Je kaj, kar bi moral/a vedeti?« Poskusite biti odprti, brez sodb ali obtoževanja. To se morda sliši kot prenežen pristop, vendar ta pristop zagotavlja varen prostor in možnost, da vam partner pove resnico. Če to stori, lahko nadalje razpravljata o tem, kaj storiti.
6. Dovolite si čutiti in poimenovati svoja čustva
Ne jezite se nase, če izgubite nadzor po takšnem presenetljivem razkritju, saj se to zgodi mnogim. Če potrebujete minuto za oddih, si jo vzemite. Dovolite si čutiti čustva in jih poimenovati, namesto da bi očitali partnerju. Na primer: »Tako sem jezen/na, da kar ne morem verjeti.«
Če vaš partner zanika varanje in sumite, da laže, si ne dovolite, da bi vas brez dokazov prepričal o nasprotnem. Vzemite si nekaj časa za predelavo čustev in poskusite znova drugič. Morda razmislite, da bi za nekaj časa bivali pri prijateljici ali sorodniku.
- Preberite še: Razmišljanje o nezvestobi
7. Vprašajte partnerja, zakaj vas je varal
Če je prišlo do varanja, je glavno vprašanje, ki ga želimo vedeti, zakaj. Obstaja veliko razlogov, zakaj nekdo vara. Oseba običajno ne vara zato, da bi zlonamerno prizadela svojega partnerja, ampak ker ji v življenju nekaj manjka.
Da bi pomagali sestaviti koščke skupaj, prosite partnerja za pojasnilo z nekaterimi od teh vprašanj, ob tem pa imejte v mislih, da so odgovori lahko boleči.
- Kaj je zate pomenilo varanje?
- Je šlo samo za seks ali za kaj drugega?
- Si to iskal/a ali se je to zgodilo samo od sebe?
- Je šlo za neizpolnjene potrebe?
- Čutiš krivdo ali sram?
- Razumeš mojo bolečino?
8. Odločite se, ali želite rešiti vajin odnos
Ko so vse karte na mizi, je čas, da se odločite, kaj bo sledilo. Raziskava, objavljena v reviji Sexual and Relationship Therapy aprila 2021, je pokazala, da je nezvestoba druga najtežja težava, s katero se soočajo pari, takoj za nasiljem v družini.
Toda če oba partnerja želita ostati skupaj, obstaja upanje. Varanje prinese prebujenje ali razhod. Terapevt pa lahko zagotovi varen, nepristranski prostor za oba partnerja, da razumeta, kaj se je zgodilo, zakaj je prišlo do tega in zacelita svoj odnos.
Povzeto po Everydayhealth.com
Preberite še: