Glasba povezuje ljudi; himne povežejo ljudstvo, romantične pesmi partnerja, uspavanke starše in otroke... A glasba ima veliko pozitivnih učinkov tudi na posameznika. Preverite, kako vam lahko koristi pri vašem zdravju.
Mentalno zdravje
Poslušanje določene glasbe v telesu spodbudi izločanje horomonov, kot so dopamin, serotonin in oksitocin. Vsi tej hormoni imajo pozitiven vpliv na mentalno zdravje. Nekateri strokovnjaki so celo mnenja, da bi lahko preko glasbe (zdravilnih zvokov) zdravili določene duševne bolezni.
Do sedaj se je izkazalo, da glasba lahko pomaga pri anksioznosti in pri blaženju simptomov depresije. Seveda pa je odvisno tudi od vrste glasbe in kdo jo izvaja.
Zdravje srca
Glasba vas spodbudi k plesu, za katerega so že dokazani pozitivni učinki na naše srce. Poleg tega pa vpliva na krvni tlak, bitje srca in hitrost dihanja - umirjena glasba našteto umiri, bolj divja glasba pa pospeši.
Izboljšana vadba
Ste se kdaj odpravili na vadbo in opazili, kako slednja poteka v spremljavi glasbe ali brez? Vaša priljubljena glasba vam da še dodatno energijo in zagon za gibanje.
Blaženje bolečine
Raziskave so pokazale tudi, da glasba lahko ublaži bolečino. Veliko strokovnjakov po svetu že prakticira "glasbeno terapijo", ki naj bi pomagala ljudem s kronično bolečino.
Danes si torej prižgite svojo najljubšo glasbo, se sprostite in zaplešite. Izboljšalo se bo vaše razpoloženje, hkrati pa boste naredili nekaj dobrega za svoje telo.
Vir: healthline.com
Poglejte si še: MODRA SOBA z Majo Megla: Matej Gobec o zdravilni moči zvoka
in Poslušajte mantre za mir v svetu
Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj