Spanje je ključni del našega vsakdanjega življenja, saj nam omogoča regeneracijo in obnovo telesa ter duha. Medtem ko večina ljudi morda ne posveča veliko pozornosti položaju, v katerem spijo, raziskave kažejo, da ima izbira strani za spanje lahko pomemben vpliv na naše zdravje.
Spanje je za nas izjemno pomembno, vendar ni vseeno, kako spimo. Medtem ko mnogi ljudje morda ne posvečajo veliko pozornosti strani, na kateri spijo, lahko ta odločitev vpliva na njihovo splošno zdravje.
Če ste doslej spali na desni strani, je morda čas, da razmislite o spanju na levi strani, saj to prinaša številne koristi za vaše zdravje.
Spanje na desni strani lahko poslabša refluks kisline
Refluks kisline, pogosto znan tudi kot zgaga, je neprijetno stanje, ki povzroča pekoč občutek v prsih. Tisti, ki trpijo zaradi refluksa kisline, pogosto iščejo načine za ublažitev simptomov, kot so nošenje ohlapnih oblačil in izogibanje težki hrani pred spanjem. Vendar pa lahko spalni položaj močno vpliva na intenzivnost teh simptomov.
Spanje na desni strani lahko poslabša refluks kisline, saj spodbuja vračanje kisline iz želodca nazaj v požiralnik. Preprosta sprememba, kot je sprememba spanja na levi strani, lahko bistveno zmanjša pekoč občutek in izboljša kakovost spanca.
Preberite tudi:
Vpliv na cirkulacijo krvi
Pravilna cirkulacija krvi je ključna za zdravje srca in celotnega telesa. Medtem ko spanje na desni strani lahko povzroči dodaten pritisk na krvne žile in s tem ovira prost pretok krvi, spanje na levi strani ponuja vrsto koristi.
Spanje na levi strani omogoča srcu, da bolj učinkovito črpa kri po telesu, saj gravitacija pomaga pri olajšanju pretoka krvi. S tem se zmanjša možnost za nastanek težav, kot so krčne žile, in poveča splošno blagostanje.
Povečan pritisk na jetra
Jetra so eden najpomembnejših organov v našem telesu, saj so odgovorna za razstrupljanje, presnovo in številne druge ključne funkcije. Ker se jetra nahajajo na desni strani telesa, spanje na tej strani povzroča večji pritisk na ta vitalni organ.
Dolgotrajno spanje na desni strani lahko povzroči zastoje v jetrih in posledično negativno vpliva na njihovo delovanje. Da bi se izognili tem težavam, strokovnjaki priporočajo, da se izogibate spanju na desni strani in raje izberete levi bok, kjer je pritisk na jetra manjši.
Povzeto po Stil.kurir.rs
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec