Duševno zdravje je enako pomembno kot telesno. Dejansko sta duševno zdravje in telesno zdravje globoko prepletena in vplivata drug na drugega.
Kljub temu pa še vedno obstaja stigma glede duševnih težav in iskanja pomoči zanje. Zaradi tega mnogi ljudje težko priznajo drugim, da so v stiski, in poiščejo pomoč ... To pa še ni vse – nekateri imajo težave celo s prepoznavanjem, da njihovo duševno zdravje sploh trpi.
Tukaj je nekaj opozorilnih znakov, da je čas, da postavite svoje duševno zdravje na prvo mesto.
1. Ste izjemno razdražljivi
Praktično vse vas spravlja v jezo. Sem spadajo celo najmanjše nevšečnosti, na primer da se vam trak vaše torbice zatakne za kljuko vrat ali da ne morete najti ključev. Zdi se, da vas celo pozitivne stvari spravljajo iz tira. V stres vas tako spravi na primer sporočilo prijateljici, ki jo imate radi. Imate vse manj potrpljenja, a niste povsem prepričani, zakaj.
Razdražljivost je znak duševnih težav, saj jo lahko povzroči več stvari, vključno z depresijo, tesnobo, stresom ali slabim spanjem.
2. Pozabljate na osebno higieno in skrb za svoj dom
Običajna opravila, kot so tuširanje, ščetkanje zob, redno spanje, pospravljanje stanovanja in podobno, so za vas postale izjemno težka in jih ne dohajate več.
3. Popolnoma ste izčrpani
Čeprav spite dovolj ali celo več kot običajno, se zdi, da to ne naredi nobene razlike v vaši ravni energije, saj ste ves čas popolnoma izčrpani.
4. Izolirali ste se
Čeprav je čas, ki ga preživite sami, pomemben in zdrav, je izolacija nekaj povsem drugega. Znaki, da ste se morda izolirali, vključujejo izogibanje druženjem, v katerih ste včasih uživali, redno odpovedovanje načrtov, doživljanje stresa ali tesnobe ob misli na druženje in podobno.
Duševno zdravje je ključno za celostno dobro počutje in potreba po pomoči pri obvladovanju vašega duševnega zdravja ni nekaj, česar bi se morali sramovati. Če doživljate kakršne koli znake težav z duševnim zdravjem, ne oklevajte in poiščite pomoč.
Povzeto po Thoughtcatalog.com
Preberite tudi:
- Kako na vaše duševno zdravje vpliva ŽIVLJENJE V MESTU?
- PODKAST: Vpliv GOZDA na telesno in duševno zdravje