Ta živila krepijo zdravje ščitnice in tako pripomorejo k boljšemu počutju, zdravi telesni teži ter zadostni meri energije.
Ščitnica je majhna, a izjemno pomembna žleza: med drugim vpliva na raven energije, razpoloženje, telesno temperaturo in telesno težo. Če ne deluje pravilno, se lahko počutimo utrujeno, razdražljivo in brezvoljno, hkrati pa smo lahko nagnjeni k prekomerni teži.
V primeru težav s ščitnico je včasih potrebna terapija z zdravili, zdravje ščitnice pa lahko okrepimo tudi z ustreznim življenjskim slogom. Tukaj so 4 živila, ki še posebej koristijo ščitnici.
Kokos
Kokos, naj bo v obliki olja, nariban ali v prahu, vsebuje zdrave maščobe, ki spodbujajo hormonske funkcije in povečujejo raven energije. Deviško kokosovo olje je še posebej koristno pri počasnem metabolizmu in utrujenosti, poleg tega pa deluje protivnetno.
Preberite tudi:
Jodirana sol
Jod je nujen za tvorbo ščitničnih hormonov, jodirana sol pa je najpreprostejši način za njegov vnos. Že ščepec na dan lahko pripomore k hormonskemu ravnovesju. Če uporabljate kameno ali morsko sol, poskrbite za vnos joda z ribami, skuto ali algami – vendar ne pretiravajte, saj lahko tudi presežek škodi!
Moringa
Moringa je superživilo, ki je pikantnega okusa,obenem pa je polno dragocenih hranil. Pri je na voljo predvsem v prahu. Moringa je bogata s cinkom in antioksidanti, zaradi česar podpira delovanje ščitnice in blaži vnetja. Še posebej je koristna za tiste, ki se spopadajo s pomanjkanjem energije.
Bučna semena
Bučna semena so polna cinka, železa in selena – hranil, ki pomagajo ohranjati hormonsko ravnovesje in krepijo imunski sistem. Dodajte jih k solatam, jogurtu ali si jih preprosto privoščite kot samostojni prigrizek. Redno uživanje bučnih semen lahko prispeva k stabilnemu delovanju ščitnice.
Prirejeno po: kafe.rs
