Nasmeh ima številne pozitivne učinke. Preverite, zakaj vsak dan pričeti z nasmehom.
Boljše razpoloženje
Če se zbudite z nasmehom, je vaše razpoloženje avtomatsko boljše. Imate več zagona in motivacije za soočenje z izzivi, ki vas v dnevu pričakujejo. Nasmeh vas napolni z optimizmom in vašim možganom sporoča, da se dogaja nekaj dobrega.
Močnejši imunski sistem
Rek "smeh je pol zdravja" ni iz trte zvit. Dnevna doza smejanja pripomore k večjemu številu protiteles in posledično k izboljšanem imunskem sistemu. Že preprost nasmeh okrepi imunski sistem in poskrbi za vaše zdravje.
Zmanjšana raven stresa
Tudi, če tega morda ne zaznate, nasmeh poskrbi za sprostitev in zmanjša nivo stresa. Ne samo zjutraj: nasmehnite se vsakič, ko čutite, da ste pod stresom in potrebujete nekaj dodatne sprostitve.
Izboljšano mentalno zdravje
Med smejanjem telo izloča "hormone sreče", kot so dopamin in serotinin. Ti hormoni med drugim skrbijo tudi za izboljšano mentalno zdravje ter splošno počutje.
Začnite vsak dan z nasmehom in opazujte, kako se spreminja vaše počutje. Tudi, če je na začetku morda jutranji nasmeh nekoliko nenavaden, bo hitro postal popolnoma običajen del vaše jutranje rutine, ki bo pripomogel k še kvalitetnejšemu življenju.
- Preberite tudi: Rodili smo se, da bi življenje izkusili in ŽIVELI! (Numeroskop)
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
