Nekateri iščejo razloge za srečo, kar veliko pa je takih, ki (nezavedno) uživajo v iskanju drame, iščejo razloge za jezo ali pa razloge, da se lahko utapljajo v žalosti. Preberite, kako to preseči in se usmeriti v tisto, kar vas poživlja - ne ubija.
Mnogi, ki iščejo motive za negativna čustva, pravzaprav iščejo stimulacijo. To se lahko zgodi vsakomur izmed nas. Zaradi tega še nismo slabi ljudje. Dobro pa je, če to pri sebi opazimo in to počasi spremenimo.
Če smo denimo razburjeni, to terja mnogo več angažiranosti in energije, kot če situacijo sprejmemo takšno, kot je. Če želimo, lahko praktično v vsaki stvari najdemo razlog za jezo ali žalost. Prav tako, če želimo, lahko v vsaki stvari najdemo razlog za hvaležnost. In seveda je enostavno reči, naj se raje osredotočamo na srečne in pozitivne trenutke. A naši podzavestni mehanizmi so tako zelo zakoreninjeni, da jih ni tako lahko preseči.
Verjeli ali ne, običajno podzavestno "uživamo" v igranju žrtve in v dramatiziranju, nevedoč, da si s tem delamo veliko škodo.
Običajno gre za vzorec, ki smo ga nekje prevzeli (najverjetneje v družini ali v drugih izkustvih). Nekateri ljudje se v negativnih (žalostnih) razmerah počutijo domače.
Prav je, da izrazimo žalost, kadar jo čutimo. Nobene potrebe pa ni, da smo užaljeni za čisto vsako malenkost, oz. da nas vsaka stvar užalosti do te mere, da nismo več sposobni videti lepot tega sveta.
Kdaj je čas za spremembo?
Ko nismo v rušilnih čustvih, lahko cenimo življenje in uživamo v trenutku. Zavemo se, kaj doprinašamo svetu in tudi druge navdajamo s prijetnimi občutki. Pomembno je, da izrazimo svoja čustva, jih damo na plano in jih ne potiskamo. Vendar je pomembno tudi, da ne proizvajamo novih vedno znova in znova.
Kako prevzeti kontrolo nad čustvi in impulzi ter zaživeti lepše
Ljudje si povečini želimo pristnih odnosov in družbe, v kateri se dobro počutimo. Nihče ne uživa, kadar je zavrnjen, pa naj bo to na profesionalnem ali osebnem nivoju.
Če vadimo čuječnost, bomo postali bolj pozorni na lepe stvari in manj nas bodo spravile iz tire tiste, ki niso v skladu z našimi predstavami. Če uživamo v naravi in smo hvaležni za vse njene darove, ne bomo mogli prav dolgo tičati v negativnem razpoloženju.
Ko zapadete v tovrstni vrtinec dramatičnih čustev, je najbolje, da se odpravite v naravo. Ali pa pojdite na izlet, na obisk arboretuma, sprehodite sosedovega psa, preskusite se v vrtnarjenju, igrajte inštrument, pospravite dom, pišite dnevnik … Skratka, vzemite si kvaliteten čas zase, pojdite v akcijo, počnite nekaj in ne dopuščajte, da vam lastni saboter pokvari vaš dan.
Zakaj ne bi raje preusmerili pozornosti na tisto, kar vam je všeč? Vsak dan si zapišite vse, kar se vam je lepega zgodilo ali vas navdihnilo, vse, za kar ste hvaležni. Sčasoma bo to postalo navada že v vaših mislih.
Izberite srečo
Žalostni in jezni ljudje - sodeč po statistikah - pogosteje zbolevajo in umirajo prej od tistih, ki so notranje mirni. Najdite v sebi motivacijo za drugačen pogled na svet! Kaj imate od tega, da besnite nad vsem in vsakomur? Nanje to bore malo vpliva, vi pa ste tisti, ki trpi.
Imate izbiro. Izberite sebe in svoje blagostanje. Vsak dan znova.
Vir: Psychology Today
Preberite še: Sočutje in mir sta vaji za močne duše
ali pa
Naučite se mantre TO NI MOJ PROBLEM
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
