Če opazite te rdeče zastave, je to odličen prvi korak. Večina ljudi ne pride niti tako daleč!
Zapomnite si: vedno lahko postopoma obnovite svoje samospoštovanje. To lahko pomeni postavitev meja, jasno izražanje svojih čustev, iskanje terapije ali svetovanja ali preprosto prekinitev toksičnih odnosov in preživljanje več časa z ljudmi, ki vas resnično podpirajo.
Oseba namerno ovira tok komunikacije
Če se nekdo pogosto izogiba pomembnim pogovorom, še posebej o občutljivih temah, ali so njegovi odgovori vedno izmikajoči ali omalovažujoči, je to znak večjih težav.
Študija v reviji Frontiers in Psychology je raziskala proces "kamnitega zida" v čustveni manipulaciji. Po mnenju raziskovalcev lahko kamniti zid opredelimo kot "nesodelovalno komunikacijo, pri kateri oseba strateško ovira in zadržuje tok informacij". To je dezorientirajoče in frustrirajoče ter lahko povzroči, da podvomite o lastnih zaznavah in občutkih. Morda se počutite nemočni in kakor da se sploh ne morete izražati. Oseba naredi tako močno blokado, da imate morda občutek, da ste neumni.
Ta oseba namreč hoče, da obvelja njena različica resničnosti, četudi je izkrivljena. S prekinitvijo vaših misli ali z onemogočanjem, da bi povedali svoje, pridobi nadzor nad vami. Gre za čustveno manipulacijo.
Proti vam uporablja spolne stereotipe
Ste sredi vročega prepira (ali pogovora) in nenadoma druga oseba reče: "Samo čustvena si, ker si ženska." Ta stavek se pojavi ravno takrat, ko podate močan argument ali osebo opozorite na njeno slabo vedenje. Ključna stvar je naslednja: ne pretiravate, ker ste ženska, ampak ste se odzvali, ker je pred vami resničen, očiten problem.
Študija v reviji American Sociological Review je raziskovala pojav spolne pristranskosti v čustveni manipulaciji in ugotovila, da storilci pogosto izkoriščajo spolne stereotipe. Raziskovalci so to pojasnili takole: "Takšna čustvena manipulacija je spolno zaznamovana, saj temelji na povezavi ženskosti z neracionalnostjo." Kot pravijo strokovnjaki, ta taktika čustvene manipulacije ni nova in ima globoke korenine v zgodovini. Dolgo časa je družba ženske dojemala kot manjvredne, čustveni manipulatorji pa preprosto izkoristijo ta stereotip.
Vedno se zdi, da ima izgovore za svojo manipulacijo
Ste se kdaj počutili, kot da v odnosu nikoli ne storite dovolj? Kot da vsak vaš trud naleti na kritiko in pritožbe? To bi lahko kazalo na vzorec, ki je večji od pomanjkanja hvaležnosti: ste žrtev čustvene manipulacije.
Sistematična raziskava, ki so jo izvedli turški raziskovalci, je pod drobnogled vzela intimne odnose, zlasti vpliv čustvene manipulacije. Raziskovalci so zapisali: "V prvi fazi manipulacije poskuša storilec vzpostaviti nadzor nad žrtvijo in preoblikovati njene misli v to, kar želi, da postanejo." Ko začnete verjeti, da ste vi problem, postanete lažje obvladljivi.
Zdi se vam, da ves čas delate nekaj narobe
Ali se nenehno branite pred neutemeljenimi obtožbami? Se vedno opravičujete za stvari, ki niso vaša krivda? Potem obstaja velika verjetnost, da ne izgubljate svojega uma - ste žrtev čustvene manipulacije.
Raziskava, objavljena v The Journal of Criminological Research, je ugotovila, da manipulatorji pogosto projicirajo negativna čustva ali slabo samopodobo na svojo tarčo. To je podobno, kot bi bili platno, na katerem nekdo razpršijo svoje strahove, negotovosti in napake.
Tukaj je skrivnost ... Ljudje, ki izvajajo čustveno manipulacijo, se pogosto utapljajo v svojih negativnih čustvih in dvomih vase. Namesto da bi se soočili s temi vprašanji s pomočjo terapije ali samorefleksije, jih preložijo na nekoga drugega. Odvrnejo vas z vašimi domnevnimi napakami, da ne bi opazili njihovih.
Vaš pogled nase je popačen in izkrivljen, da ustreza namenu te osebe
Če vaš notranji glas zveni kot vaš najstrožji kritik, je lahko to izjemno naporno in srce parajoče. Toda najverjetneje ne izgubljate svoje prisebnosti. Ti občutki so skoraj vedno posledica manipulativnega vedenja nekoga drugega.
Študija o dinamiki moči in čustveni manipulaciji je raziskala koncept, da manipulatorji uporabljajo taktike manipulacije za izkrivljanje žrtvinega občutka racionalnosti. Zakaj to počnejo? Pogosto zato, da sabotirajo žrtvino samospoštovanje in spremenijo način, kako oseba dojema samo sebe.
Povzeto po Hackspirit.com
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković