Novo sezono Sensa podkastov z Ano Vehovar začenjamo z že znanim gostom. Aleš Ernst se je vrnil, da bi razložil, kako AEQ metoda, katere učitelj in avtor je, razume težave z depresijo, ki so v porastu.
VIDEO PODKAST:
V podkastu boste dobili odgovore na vprašanja:
- Kako AEQ metoda razlaga izjemen porast depresije in posledično večjo uporabo antidepresivov v Sloveniji?
- Kako je Aleš občutil depresijo na svoji koži?
- Kako pomembno je nekomu zaupati in imeti globoke odnose?
- Ali se strinja z razlago depresije, ki jo ima dr. Gabor Mate, da je depresija represija (potlačitev) čustev?
- Kakšen pomen daje AEQ metoda okolju, v katerem oseba, ki trpi za depresijo, živi?
- Bi lahko rekli, da je depresija znak toksičnega okolja?
- Ali se lahko depresija preoblikuje v avtoimune bolezni, kot so demenca, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, Alzheimerjeva bolezen?
- Kako komentira, da je depresija zgolj 'biološko neravnovesje hormonov'?
- Kako pomembno je pri iskanju vzroka depresije razumevanje preteklosti – od kod izhajamo, kaj so doživljali naši predniki, kakšen odnos sta imela naša starša in kaj se je dogajalo, ko smo bili majhni ali še v maternici?
- Je morda pogost vzrok depresije tudi čustven incest v družini?
- Zakaj so statistično bolj pogosti samomori pri moških kot pri ženskah?
- Kako AEQ metoda razume težave z alkoholizmom in zakaj pri tem daje velik pomen na žensko vlogo v družini?
- Kaj pa, ko je depresija tako huda, da ne moreš iz postelje?
- Kako se lotiti reševanja poporodne depresije?
- Zakaj so na vrhu lestvice kronične depresije Islandija, Portugalska in Švedska?
- Se depresija kaže tudi na socialnih omrežjih skozi nenehno objavljanje?
Iz podkasta...
Depresija = zmanjšanje nečesa
Nasprotje depresije je manija, evforija ali hiperaktivnost. Če je v sedanjosti veliko depresije, je v preteklosti moralo biti preveč manije, evforije ali hiperaktivnosti. Depresijo lahko razumemo kot prisilno pomiritev oziroma prisilno zmanjšanje nečesa.
Iz tega lahko sklepamo, da je bilo nečesa preveč, da je nekaj ušlo izpod nadzora in da je prišlo do pretiravanja. Po fizikalnih zakonih, če gre nekaj preveč gor, mora nato pasti preveč dol. Ko padeš preveč dol, lahko rečeš, da si depresiven.
Je depresija posledica toksičnega okolja?
Če si v okolju, kjer obstaja medsebojna povezanost, kjer lahko zaupaš, da ti bo nekdo pomagal in se do tebe odgovorno vedel, ker mu veliko pomeniš, se logično počutiš bolje. Učinkovitost reševanja problemov je v takih odnosih bistveno večja, zato je tudi nivo stresa nižji. Manj je kroničnega stresa in posledično je manjša potreba po serotoninu, saj ni potrebe po umirjanju.
Za razumevanje depresije in njeno odpravo s pomočjo AEQ metode je ključno spoznanje, da višja, kot je učinkovitost reševanja problemov, manjša je potreba po kronični ali nezdravi depresiji. Enostavno nimaš potrebe, da bi se zaprl vase in pobegnil v svoj svet zaradi občutka nemoči.
Če ima nekdo kronične težave, je logično sklepati, da so posledica kronične neučinkovitosti reševanja problemov na določenem področju v življenju, kar pomeni, da nekaj ne deluje pravilno.
Vedno je treba raziskati ozadje te osebe: na kakšni tradiciji temelji njeno življenje, kakšne vedenjske vzorce je sprejela v otroštvu, ter kako je nanjo vplival avtonomni živčni sistem njene ali njegove matere, ko je bila noseča.
Ana Vehovar, voditeljica Sensa podkasta, Aleš Ernst, učitelj in avtor AEQ metode
Depresija ima številne oblike
Kronična depresija se v AEQ metodi lahko kaže tudi tako, da te bolečine v kolenu, gležnju ali križu onemogočajo pri hoji, kar vodi v kronično depresijo gibanja. Na primer, če bi nekoga prosil, naj sproščeno prehodi 100 metrov, pa tega zaradi bolečin ne more storiti, potem je ta oseba v depresiji gibanja. Tudi debelost je lahko način, kako se telo prisilno ustavi. To se lahko zgodi prek psiholoških ali telesnih mehanizmov, vendar so vzroki pogosto podobni. Odprava depresije pa zahteva analizo, zakaj je oseba "izbrala" ta način, da se je ustavila.
Z vidika AEQ metode je izjemno pomembna partnerska zveza
Za globok odnos potrebuješ višjo čustveno zrelost in manjšo senzorno-motorno amnezijo. Če z nekom ne moreš vzpostaviti globokega odnosa, pomeni, da tej osebi telesno ne zaupaš. Ko se te dotakne ali je blizu tebe, namesto da bi občutil ugodje in pomirjenost, doživljaš stisko. Bližina osebe, ki ji ne zaupaš, povečuje kronični stres. Če to traja predolgo, je edina rešitev prisilna ustavitev, ki jo lahko imenujemo kronična depresija, izgorelost ali kronična utrujenost.
Če imaš neučinkovito partnersko zvezo, si pod kroničnim stresom ravno tam, kjer bi moral biti najbolj umirjen – doma. V neučinkoviti ali neobstoječi partnerski zvezi se kopičijo nerešeni problemi, zaradi česar vedno bolj toneš v depresijo zavedanja, kar nato vodi v senzorno iluzijo.
Zato ves čas poudarjam pomen urejene in kakovostne partnerske zveze ter dviga ravni celostnega zaupanja v njej kot enega najučinkovitejših načinov za povečanje učinkovitosti reševanja problemov. Na ta način imamo lahko potem manj kroničnih težav v življenju.
Je depresija posledica biološkega neravnovesja?
Biološko stanje določa psihološko stanje, saj psiha ne nastane kar iz nič, ampak je neposredno pod vplivom telesne biologije, ki je pod vplivom okolja. Vse je medsebojno povezano. Lahko pa si ustvarimo iluzijo, da smo ločeni – da tisto, kar se dogaja v naši glavi, nima nobene zveze s telesom, ali da dogajanje v telesu nima povezave z okoljem, ali pa da dogodki današnjega dne nimajo nobene zveze s preteklostjo.
Da bi prepoznali to medsebojno povezanost, se moramo začeti bolje zavedati svojega telesa, se bolje čutiti. Prepričanje, da je vse "v glavi" in da lahko z mislimi vse uredimo, se ljudem zdi zelo privlačno. Toda bistvo je, da brez vključevanja telesa v proces spremembe ta ne more biti celostna.
PODKAST SI LAHKO OGLEDATE TUDI NA YOUTUBE KANALU:
Lahko si ogledate tudi PODKASTE IZ ARHIVA:
- Aleš Ernst: Zakaj nam odnosi ne uspejo?
- Aleš Ernst o čustveni zrelosti, odnosih, športu, tatujih, influencerjih & Johnny Deppu
- Aleš Ernst: "Nobena bolečina, poškodba ali težava ni SLUČAJNA."
