S temi tantričnimi tehnikami se lahko še bolj povežete s partnerjem in povečate intenzivnost intimnih odnosov.
Diana Richardson, avtorica knjige The Heart of Tantric Sex razkriva pet preprostih korakov, s katerimi lahko poskusite osvežiti svoje intimno življenje.
Spreminjanje načina, kako se ljubimo, je po besedah Richardsonove prava umetnost. Je potovanje, ne takojšna sprememba. Sestavljeno je iz majhnih korakov.
V svoji knjigi te korake imenuje “ključi do ljubezni”. Vsak izmed teh ključev nam pomaga, da se zavedamo trenutka in prisotnosti v lastnem telesu. Nemogoče je začeti uporabljati vse ključe hkrati, zato Richardsova svetuje, da najprej preizkusite tiste ključe, ki se vam zdijo najbolj zanimivi in privlačni, ter nato postopoma uvajate nove.
Tukaj je nekaj preprostih ključev, s katerimi lahko začnete svoje potovanje v svet tantre.
1. Gledanje v oči
Oči so ogledalo naše duše. So tudi močni kanali, po katerih potuje spolna energija. Ko imamo odprte oči, vemo, kje in s kom smo - in smo lahko popolnoma prisotni v trenutku. Ko partnerja pogledamo v oči, postane izmenjava spolne energije bolj vitalna in dinamična. Vendar nič izmed tega ne bi smelo biti prisiljeno. Če partnerja iz nekega razloga ne morete gledati v oči ali vam je ob tem neprijetno, naj bosta obraza vsaj blizu, obrnjena drug proti drugemu, tako da se dotikata s čelom ali nosom.
2. Dihanje
Dihanje je ena najpomembnejših komponent tako pri meditaciji kot tudi pri tantri. Najbolje je, da dihate počasi in globoko. Vendar na začetku ni tako pomembno to, da poskušamo nadzorovati dih, kot je pomembno to, da se zavedamo vsakega vdiha in izdiha. To nam pomaga, da se ločimo od svojih misli, od vedno zaposlenega uma in začutimo sedanji trenutek. Dihanje nas povezuje z našo življenjsko energijo.
Če spremljate svoje dihanje med seksom, lahko opazite, da postaja hitrejše in bolj plitvo, ko se bližate orgazmu. Če upočasnite dihanje in uskladite vdihe in izdihe s partnerjem, bo to podaljšalo spolni odnos in zvišalo njegovo intenzivnost.
3. Komunikacija
Med ljubljenjem partnerju povejte vse, kar čutite v svojem telesu. Če boste tako pozorni na vsak občutek v svojem telesu, boste postali bolj prisotni v njem. Naučili se boste bolje izražati občutke. To, da s partnerjem povsem odprto in iskreno delite tisto, kar čutite, med vami ustvarja intimnost in odkritost, ljubezen pa lahko na ta način raste.
4. Dotik
Med ljubljenje je pomembno zavedanje v vseh pogledih, tudi v dotiku. Ko se dotikate partnerja, se namesto na dejanje dotika osredotočite na občutek svoje roke, ki se dotika drugega telesa. Predstavljajte si, kako se vaša roka zlije s telesom drugega, skozi dotik pa mu pošiljate toplino in energijo ljubezni. Namesto da se takoj začnete dotikati delov telesa, za katere veste, da vznemirjajo vašega partnerja, začnite bolj subtilno; najprej se dotaknite drugih delov in se počasi približujte erogenim conam.
5. Sproščanje
Eden zelo pomembnih korakov v tantri je učenje sproščanja telesa in uma. Med ljubljenjem s pozornostjo potujte po lastnem telesu, da preverite, če so katera področja bolj napeta. Morda so to ramena, vrat, noge … Zavestno spostite napetost iz telesa kolikor pač lahko. Še posebej pomembno je sprostiti napetost v čeljusti, saj je pogosto povezana z napetostjo v medenici. Ko se eden izmed partnerjev sprosti, s tem energijsko k sproščanju povabi tudi drugega.
Vir: Sensa HR
- Preberite si še: Močan moški je tisti, ki ženski zagotovi občutek varnosti
- in To so 4 učinkovite tehnike za zmanjševanje stresa
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
