Vsakega od nas kaj še posebej moti, toda če ste visoko senzitivna oseba, se lahko zdi, kot da vas določene stvari razdražijo veliko hitreje kot večino ljudi. Morda se zdrznete ob določenih zvokih, umaknete pred močnimi vonjavami ali se izogibate glasnim in kaotičnim situacijam — to pa zato, ker vas preplavijo do te mere, da ne morete več normalno delovati.
Medtem ko drugi morda mislijo, da pretiravate, so ta čustva zelo resnična. "Visoko senzitivne osebe predstavljajo 15 do 20 odstotkov populacije, rojenih z bolj fino nastavljenim živčnim sistemom kot drugi," pravi Brooke Nielsen, terapevtka in strokovnjakinja za visoko senzitivne osebe. "Ta lastnost je genetska." Zato ni ničesar, česar bi se morali sramovati ali zaradi česar bi morali biti zaskrbljeni.
Če vas stvari, navedene spodaj, hitro razdražijo, strokovnjaki pravijo, da ste zelo verjetno visoko senzitivna oseba.
1. Prenatrpan urnik
Če se pod pritiskom zlomite, to zelo verjetno pomeni, da ste visoko senzitivna oseba — še posebej, če se to zgodi, ko vam urnik uide izpod nadzora. Običajno se visoko senzitivne osebe namreč lotevajo nalog metodično in premislijo, preden odgovorijo. Če mednje spadate sami, vaš živčni sistem verjetno postane preveč obremenjen, če se nabere preveč e-sporočil ali če telefon nenehno zvoni.
2. Nevljudni ljudje
Vsi opazimo ljudi, ki ne držijo odprtih vrat, ne pozdravijo ali ne stojijo vljudno v vrsti. To se zdi nadležno vsem, toda za visoko senzitivno osebo so te socialne interakcije lahko zelo naporne. "Visoko senzitivne osebe so zelo dovzetne," pravi Nielsen. "Razmišljajo o tem, kako njihova dejanja vplivajo na njihovo okolje, zato jih moti, ko se ljudje vedejo na način, ki koristi njim, vendar je neprijeten ali škodljiv za druge."
3. Gneča
Medtem ko se nekateri ljudje počutijo odlično v vrvežu, ta visoko senzitivne osebe popolnoma ohromi. Pomislite na velike zabave, glasne koncerte ali celo prometne ulice. "Nekdo, ki je zelo občutljiv, se bo verjetno počutil preobremenjenega zaradi gneče, hrupa ali ljudi, ki glasno govorijo, še posebej če se znajde v taki situaciji za dolgo časa in z malo možnosti za umik," pravi Nielsen. (Namig: To je morda razlog, zakaj pogosto potrebujete več časa za počitek ali se smatrate za introvertirano osebo.)
4. Glasno žvečenje
Če vas zvok nekoga, ki žveči, požira na glas ali glasno srka pijačo, hitro razdraži, se morda zdi, da pretiravate. Toda po besedah Nielsen je to vsakodnevna nadloga, s katero se spopadajo mnoge visoko senzitivne osebe. Zapomnite si, to je zato, ker ste dobesedno bolj občutljivi.
5. Zbijanje šal na vaš račun ali račun nekoga drugega
Čeprav nikomur ni všeč, da se nekdo pošali na njegov račun, so visoko senzitivne osebe nagnjene k temu, da v vsem, celo v sproščenem draženju, iščejo globlji pomen. To velja tudi, ko vidijo, da se to dogaja drugim ljudem. "Empatija jih vodi k razmišljanju o vplivu njihovih besed na druge," pravi Nielsen. "Če nekdo pove šalo na račun nekoga drugega, si lahko predstavljajo, kako boleče je to. Verjetneje jih bo to prej razdražilo, kot da bi se jim zdelo smešno."
6. Močne vonjave
Če ugotovite, da vas motijo močne vonjave – bodisi sodelavkin parfum, močno gospodinjsko čistilo ali razpršilce za prostore – bi lahko bili visoko senzitivna oseba. "Ljudje, ki so zelo občutljivi, imajo bolj akutne reakcije na senzorične dražljaje," pravi psihoterapevtka Terry Matlen. "Njihovi čuti so namreč okepljeni."
7. Negativnost v medijih
Visoko senzitivne osebe imajo težave z gledanjem ali poslušanjem aktualnih dogodkov – še posebej če so negativni. "To je zato, ker se težko odklopijo," pravi svetovalec Travis McNulty. Namesto da bi ločili svoja čustva od tega, kar se dogaja na zaslonu, se vpletejo in kot rezultat čutijo jezo, žalost ali razdraženost. Visoko senzitivne osebe so pogosto veliko srečnejše, če si vzamejo odmor od medijev.
8. Nerealna pričakovanja
Če ste visoko senzitivna oseba, vam lahko nerealna pričakovanja – kot so prenatrpan družabni koledar ali prekratki roki na delu – povzročijo popolno preobremenjenost, frustracijo in vznemirjenost zaradi načina, kako razmišljate in reagirate na dražljaje.
Povzeto po Bustle.com
Preberite tudi:
- Kaj se dogaja v možganih visoko senzitivnih?
- Rešite ta psihološki test in odkrijte, ali ste visoko senzitivna oseba
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
