Velik pokazatelj tega, da ste odraščali v nestabilnem okolju je, da ste tudi v odrasli dobi negotovi.
Ali opazite, da svojega partnerja ali prijatelja nenehno sprašujete ali opazujete, če je v redu? Pogosto preverjate, če je jezen na vas?
To je oblika "monitoringa čustev", s katerim želite predvideti kakršna koli negativna čustva, slabo razpoloženje in burne odzive drugih ljudi. Gre za odziv na travmo in se pojavlja predvsem pri tistih, ki so odraščali v kaotičnem okolju.
Če ste odraščali v nestabilnem okolju, v katerem se je razpoloženje ljudi okoli vas (starši, bratje, sestre...) hitro spreminjalo, ste se navadili, da se tudi takrat, ko je vse v redu, lahko stvari v hipnem trenutku spremenijo.
Nikoli se niste zares počutili varne in vaša podzavest se je naučila, da nevarnost preti na vsakem koraku v vsakem trenutku. Zaradi tega danes v odnosih druge nenehno sprašujete, ali so v redu, ali so jezni na vas, ali je kaj narobe, ali vas imajo še vedno radi, saj nikoli zares ne veste, na čem ste. Ves čas ste napeti in ne morete se sprostiti.
To je lahko škodljivo predvsem zato, ker zaradi osredotočanja na občutke drugih lahko hitro pozabite na lastno počutje. Tako zelo razmišljate o tem, ali so vaši bližnji razburjeni in pripravljeni ste narediti vse, da se izognete slabi volji drugih, ob tem pa se pozabite vprašati, kako se počutite vi.
Takšen "monitoring čustev" vas lahko pripelje do pretiranega ugajanja drugim. Dobra novica je, da lahko tudi to svoje početje odpravite.
Opazujte svoje vedenje v odnosu z drugimi in razmislite, kako pogosto se obremenjujete z občutki drugih. S tem, ko ozavestite svoja dejanja, boste naredili prvi korak proti temu, da odkrijete, zakaj to sploh počnete in kako si lahko pomagate.
Prirejeno po: Emmylou Antonieth Seaman
- Preberite si še: Kaj pomeni, če se zbujate vsako noč ob isti uri?
- Kolesar Jani Brajkovič: Zakaj je športnik, ki se na tekmi poškoduje in nadaljuje, obravnavan kot junak?
"Če ne bi našel kolesarstva, sem stoodstotno prepričan, da bi bil odvisen od trdih drog," je iskreno priznal naš izjemno uspešen bivši vrhunski športnik. Prisluhnite njegovi zgodbi o zlorabi športa in bulimiji, ki jo je podelil z nami v Sensa podkastu:
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
