Ljudje trdo delamo, da dokončamo vse naloge v službi in poskrbimo za ljudi okrog sebe. In ker toliko naredimo za druge, včasih pozabimo proslaviti svoje lastne dosežke.
Zakaj je pomembno, da se nagradite tudi za manjše cilje?
Veliko od nas se nagradi, ko dosežemo velike cilje, kot je napredovanje ali izguba desetih kilogramov, redko pa se nagradimo za uresničitev manjših ciljev. Vendar do velikih ciljev vodijo majhni koraki. Navsezadnje ste morali vsak dan priti pravočasno na delo, da ste dosegli napredovanje, in najprej ste morali izgubiti en kilogram, da ste jih na koncu izgubili deset.
Da ostanete motivirani in produktivni, je bistveno, da se nagradite že sproti. Nagrada namreč aktivira receptorje dopamina v vaših možganih, kar pomaga vašim možganom povezati težko nalogo z nečim pozitivnim. Na koncu se boste tako bolj veselili doseganja svojega cilja.
Pohvalite se za dobro opravljeno delo, tako da se razvajate z naslednjimi darili.
1. Kupite si lončnico ali šopek rož
Rastline nas prizemljujejo in imajo več pozitivnih učinkov na telo. Zato si naslednjič, ko dosežete majhen cilj, kupite lončnico ali velik šopek rož. Pogled nanj vas bo vsak dan spravil v dobro voljo in vas opomnil, da zmorete narediti, kar ste si zadali.
2. Pojdite sami na zajtrk
Tudi če ste si za cilj zadali izgubo odvečne teže, je popolnoma v redu, da se občasno sami razvajate z dobro hrano. Pazite le, da pri tem ne pretiravate, saj bi lahko izničili svoj napredek. Vsekakor pa si lahko tu in tam privoščite hranljiv zajtrk, ki ga za vas pripravi nekdo drug.
Darilo za Sensa bralce: Brezplačen priročnik s skrivnostmi tradicionalne kitajske medicine
3. Sprostite se ali si privoščite dremež
Dovolite si, da si vzamete cel dan ali nekaj ur prosto, da uživate v brezdelju. Namesto da bi se odpravili po opravkih ali pospravili stanovanje – enostavno tega ne storite! Vsi si zaslužimo več počitka in sprostitve.
4. Oglejte si film ali televizijsko oddajo
Enostaven način, kako se lahko nagradite, je ogled filma, ki ste si ga že dolgo želeli pogledati, ali ogled nekaj epizod vaše najljubše televizijske oddaje. V tem času uživajte in popolnoma odmislite svoje obveznosti.
5. Najemite varuško
Starši smo izjemno zaposleni, in čeprav radi preživljamo čas z našimi otroki, potrebujemo tudi čas, ki je namenjen samo nam. Če si lahko privoščite varuško, jo najemite, ali pa prosite kakšnega sorodnika ali prijatelja, da za nekaj ur pazi vaše otroke.
6. Pojdite v spa
Večina od nas potrebuje malo razvajanja, vključno z moškimi. Tipičen dan v spa običajno vključuje masažo, manikuro, pedikuro, obrazno nego in še več. Takrat vam ni treba početi nič drugega, kot da se pustite razvajati!
7. Pojdite na sprehod do kavarne
Ne zapravite lepega dneva, tako da ga preživite doma! Če živite blizu parka ali kavarne, se odpravite v tja in naročite svojo najljubšo pijačo. Sedite na sonce in uživajte v opazovanju ljudi ali narave.
Povzeto po Successconsciousness.com
Preberite tudi:
- Ni pomemben uresničen cilj, temveč rast, ki se zgodi na poti uresničevanja
- 30 načinov, kako si v praksi pokažemo ljubezen do sebe
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
